Carbohydrate Rich Food sources

کاربوہائیڈریٹ رچ فوڈ کے ذرائع سب سے اوپر والے صحتمند کاربوہائیڈریٹ رچ فوڈ ڈائیٹ اور فوڈ سورس کے بارے میں ایک مفت ایپ ہیں جو ہر عمر کے سبزی خور یا سبزی خور لوگوں کی توانائی کی ضروریات کے لئے روزانہ کیلوری حاصل کرتے ہیں۔ ہم نے متعدد مقاصد کے ل suitable مناسب تمام قسم کے کاربوہائیڈریٹ اور کیلوری کے کھانے کے ذرائع مرتب کیے ہیں۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ کاربوہائیڈریٹ فطری طور پر خراب نہیں ہوتے ہیں۔ کچھ اچھ areے ہوتے ہیں اور کچھ کو غیر صحت مند سمجھا جاتا ہے جیسے کینڈی کی مٹھائی کی کوکیز وغیرہ اور پروسس شدہ اور بہتر کاربوہائیڈریٹ جیسے سفید روٹی پاستا وغیرہ جیسے یہ کاربوہائیڈریٹ ہیں جو اناج کے کچھ حصوں کو نکالنے کے لئے عمل میں لائے گئے ہیں اور چینی میں ملا ہوا ہے جس میں صرف کیلوری زیادہ ہے۔ کاربوہائیڈریٹ ہماری روزمرہ کی غذا کے اہم غذائیت میں شامل ہیں اور گلوکوز کی شکل میں ہمارے جسم اور دماغ کو توانائی فراہم کرنے کا ایک اہم ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔

کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذا جن میں فائبر وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں انہیں اچھا کاربوہائیڈریٹ سمجھا جاتا ہے کیونکہ وہ پرپورنتا کا احساس دیتے ہوئے زیادہ سے زیادہ تغذیہ فراہم کرتے ہیں۔ اس ایپ کی مدد سے اپنے یومیہ غذا میں زبردست حیرت انگیز کھانا کھانا ممکن ہے جو آپ کو کاربوہائیڈریٹ اور کیلوری مہیا کرتا ہے اور پھر بھی وزن کم کرتا ہے۔ یہ ایپ ایسی غذاوں کے بارے میں رہنمائی کرتی ہے جن میں کاربوہائیڈریٹ زیادہ ہوتا ہے۔

ہم نے کھانے کے ذرائع کے تمام بڑے زمروں کو مرتب کرنے کی کوشش کی ہے اور دنیا کے تمام مقامات پر ان کی دستیابی جیسے:

1. سبزیاں اور پھلیاں

2. پھل اور نٹ

3. دودھ کی مصنوعات

4. گوشت اور مرغی

5. مچھلیاں اور سی فوڈز

6. اناج اور دالیں

آپ ان تصاویر کو بطور فوٹو صرف ایک نل میں اپنے فیس بک واٹس ایئٹر ٹویٹر ٹمبلر یا کسی اور سوشل میڈیا ویب سائٹ یا ایپ پر شیئر کرسکتے ہیں۔ آپ ان تصویروں کو اپنے دوستوں سے منسلک کے بطور بھی ای میل کرسکتے ہیں یا اپنے موبائل فون کی میموری یا میموری کارڈ گیلری میں ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔