Cohérence cardiaque

صرف پانچ منٹ میں ، کارڈیک ہم آہنگی سانس لینے قدرتی طور پر تناؤ اور اضطراب کو کم کردے گا۔ اپنا وقت ضائع کرنا بند کریں اور آکر سانس لینے کی بہترین ورزش دریافت کریں: کارڈیک کوہرنس ✨

روزانہ کی بنیاد پر اپنے تناؤ اور اضطراب کو کم کریں! 😀

خصوصیات:

- موسیقی کا انتخاب 🎶

- پریرتا اور یا میعاد ختم ہونے پر آواز کا انتخاب 🎼

- منتقلی کے لئے ایک کمپن رکھیں 📳

- اپنا ذاتی نوعیت کا سیشن بنائیں: موسیقی ، مدت ، حرکت پذیری کا انتخاب 🆒

- ذاتی نوعیت کی متحرک تصاویر ☀️

- اس کے سیشن کی تاریخ 📜

- اپنے سیشن کی مدت ، اور ہر ایک پریرتا اور میعاد ختم ہونے پر Mod

ترمیم کریں

- مکمل طور پر حسب ضرورت ایپلی کیشن ، آپ موسیقی اور حرکت پذیری سے لے کر دورانیے اور مختلف آوازوں کے ساتھ ساتھ منتقلی کے کمپن کا ہر چیز منتخب کرتے ہیں۔ 🎉

اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے کا دل کا ربط ایک بہترین قدرتی طریقہ ہے

منتقلی کی آوازوں اور کمپنوں کا شکریہ ، آپ یہاں تک کہ اپنی اسکرین کو دیکھے بغیر اور جہاں کہیں بھی آپ اندھیرے میں بھی اسکرین کو آف کر سکتے ہو اس کی مشق کرسکیں گے! 👌

آپ مالک ہیں اور سب سے چھوٹی تفصیل کے مطابق ہر چیز کا انتخاب کرتے ہیں ، اس ایپلی کیشن کو صارفین اور کوہرینس کارڈیک کے صارفین کے ڈیزائن کیا گیا تھا۔ 🎉

آپ کو کارڈیک ہم آہنگی کرنے کی کیا ضرورت ہے؟

کارڈیک ہم آہنگی فی سیشن میں صرف 5 منٹ تک رہتی ہے ، اور تناؤ اور اضطراب کو کم کرتی ہے ، اور اس سے اپنے جذبات پر طویل مدتی کنٹرول کی بھی اجازت دیتا ہے۔

کارڈیک ہم آہنگی کا ہدف آسان نہیں ہوسکتا ہے ، صرف 5 سیکنڈ کی میعاد ختم ہونے کے 5 لمحوں کے لئے 5 سیکنڈ پریرتا کے چکروں میں سانس لیں۔ تاہم ، اگر آپ اسے تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو آپ ایپ میں ایسا کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی ضرورت کے مطابق پوری طرح سے ایپ کو ٹیلر بنانا چاہتے ہیں اس کے بعد آپ سانس لے سکتے ہو اور سانس کی مدت کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ طویل مدتی میں ، کارڈیک ہم آہنگی اہم فوائد لاتا ہے جیسا کہ مراقبہ کی مشق کے لئے۔ دوسری چیزوں میں ، ہمیں افسردگی کی علامات میں کمی ، اور بلڈ پریشر میں کمی پائی جاتی ہے۔

مستقبل قریب میں ، بہت سارے اثرات محسوس کیے جائیں گے ، یہی وجہ ہے کہ کارڈیک ہم آہنگی کے عمل کے بہت سے پیروکار ہیں۔

یہاں اس کے فوری اثرات کچھ ہیں:

- جسمانی اور ذہنی تسکین۔ 😎

- بہتر نیند. 💤

- کارڈیک تغیر کے طول و عرض میں اضافہ. 💖

- کارٹیسول میں کمی (تناؤ کا ہارمون ، بہت زیادہ منفی اثرات ایک اعلی شرح پر)۔ 📉

- ڈی ایچ ای اے (اینٹی ایجنگ) کی بڑھتی ہوئی سراو۔ 📈

- بہتر میموری اور ہم آہنگی 🧠

- سیرٹونن کی رطوبت میں اضافہ 🤗

کارڈیک ہم آہنگی مراقبہ کا ایک عمدہ تعارف ہے ، بلکہ اس کا ایک بہت اچھا تکمیل بھی ہے۔

مثالی طور پر ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ہر دن کارڈیک ہم آہنگی کے 3 سیشن کریں ، جو 15 منٹ کی مشق ہے۔ اس کے عمل سے ہونے والے فوائد پر غور کرنا واقعی کم ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ صبح کے وقت سیشن کرسکتے ہیں جب آپ کام پر جانے سے پہلے اٹھتے ہیں ، وقفے کی نشاندہی کرنے کے لئے دوپہر کے وقت ، اور آخری وقت جب آپ اپنے دن سے آرام کرنے کے لئے شام کو گھر آجاتے ہیں۔

آخر میں ، یہ صرف ہماری سفارشات ہیں ، یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنی ضروریات اور خواہشات کے مطابق اپنے پروگرام کو اکٹھا کریں۔

پریکٹس کے بہت سے فوائد کو یاد رکھیں ، اس سے آپ کو اپنے آپ کو مستقل طور پر متحرک رہنے کی اجازت ملے گی تاکہ وہ مشق کو ختم نہ کریں۔

ہم خلوص دل اور دل سے امید کرتے ہیں کہ ایپلی کیشن آپ کو خوش کرے گی ، یہ ہمارے ہر صارف کو مطمئن کرنے کے لئے سادگی اور خوبصورتی کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ہم اپنی درخواست کو بہتر بنانے کے ل your آپ کے اختیار میں ہیں ، لہذا ہم سے رابطہ کرنے اور خاص طور پر ہمارا شکریہ ادا کرنے کے لئے کوئی نوٹ چھوڑنے میں دریغ نہ کریں۔