Daily Workout Planner - Gym7

سپر استعمال میں آسان۔ ورزش اور ورزش کا انتظام، معمولات بنانا، اپنی پیشرفت کو ریکارڈ کرنا۔

جم 7 ورک آؤٹ پلان ایک اشتہار سے پاک جدید فٹنس، مشقیں، معمولات، ورزش، اور جسمانی وزن کا مینیجر ہے، جو کام کے مصروف نظام الاوقات میں سادگی اور لچک پر زور دینے کے ساتھ مکمل طور پر حسب ضرورت ہے۔ اپنی ورزش سے باخبر رہنے کے لیے موبائل پر کم وقت گزاریں۔

چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار کھلاڑی، ہماری ایپ ہر اس شخص کے لیے بہترین ہے جو فٹ اور صحت مند ہونا چاہتے ہیں۔

● 100% مفت

● کوئی اشتہار نہیں۔

تو انتظار کیوں؟ آج ہی ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنا شروع کریں!

ورزش ٹریکر:

ورزش سے باخبر رہنا: یہ خصوصیت آپ کو اپنی مشقوں کو لاگ ان کرنے کی اجازت دیتی ہے، جیسے سیٹ اور ریپس کی تعداد، اور آپ جو وزن استعمال کرتے ہیں۔ آپ وقت کے ساتھ اپنی پیشرفت کو بھی ٹریک کرسکتے ہیں۔

ورزش کا شیڈول: ایپ آپ کو اپنے ورزش کی منصوبہ بندی اور شیڈول بنانے میں مدد کر سکتی ہے، بشمول وہ مشقیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں، ورزش کی تعدد، اور ہر مشق کا دورانیہ۔

ورزش کی تخصیص: ایپ آپ کو اپنے ورزش کو بنانے اور اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی اجازت دیتی ہے، یا مختلف قسم کے پہلے سے ڈیزائن کردہ ورزش میں سے انتخاب کر سکتی ہے۔

ورزش لائبریری: ایپ میں مشقوں کی ایک لائبریری شامل ہے، جس میں تفصیل، تصاویر اور ویڈیوز مناسب شکل کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ 800 سے زیادہ مشقیں آپ کے لیے استعمال کرنے کے لیے جب آپ اپنا روزانہ کا معمول بناتے ہیں، بشمول تصاویر اور ہدایات۔

اپنی مرضی کے مطابق ورزش کا معمول بنانے کے لیے سادہ لیکن طاقتور انٹرفیس (جسے ایپ میں کلیکشن کہتے ہیں)۔ اپنے معمولات کو ان کی مشقوں سے دیکھنے کا ایک آسان اور بدیہی طریقہ

ورزش کی لائبریری: ایپ میں ورزش کی ایک لائبریری شامل ہے جسے دوسرے صارفین نے بنایا اور شیئر کیا ہے، جس سے آپ اپنی فٹنس لیول، اہداف اور ترجیحات کی بنیاد پر ورزش کو براؤز اور منتخب کر سکتے ہیں۔

ایپ آپ کو مشقیں شامل کرکے یا ہٹا کر، سیٹ اور ریپس کو ایڈجسٹ کرکے، اور مشقوں کی ترتیب کو تبدیل کرکے مشترکہ ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

ورزش سے باخبر رہنا: ایپ آپ کو اپنے ورزش کو ٹریک کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

واٹر انٹیک ٹریکر

واٹر انٹیک ٹریکر: یہ فیچر آپ کو ہر روز استعمال ہونے والے پانی کی مقدار کو لاگ ان کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

حسب ضرورت پانی کی مقدار کے اہداف: آپ اپنی عمر، جنس، وزن اور دیگر عوامل کی بنیاد پر روزانہ پانی کی مقدار کا ہدف مقرر کر سکتے ہیں، اور ایپ اس مقصد کو پورا کرنے کے لیے آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے میں آپ کی مدد کرے گی۔

پانی پینے کی یاددہانی: ایپ آپ کو پانی پینے اور ہائیڈریٹ رہنے کی یاد دلانے کے لیے دن بھر آپ کو اطلاعات بھیج سکتی ہے۔

پانی کی مقدار کی تاریخ: آپ اپنے ماضی کے پانی کی مقدار کے ریکارڈ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے وقت کے ساتھ کتنا پانی استعمال کیا ہے اور کسی بھی رجحان یا نمونوں کی شناخت کر سکتے ہیں۔

کیفین کی انٹیک ٹریکر

ایک کیفین انٹیک ٹریکر: یہ خصوصیت آپ کو ایک دن میں کھاتے ہوئے کیفین کی مقدار کو لاگ ان کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

حسب ضرورت کیفین کی مقدار کے اہداف: آپ اپنی عمر، جنس، وزن اور دیگر عوامل کی بنیاد پر روزانہ کیفین کی مقدار کا ہدف مقرر کر سکتے ہیں، اور ایپ آپ کو اس مقصد کو پورا کرنے کے لیے آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے میں مدد کرے گی۔

کیفین کی مقدار کو ٹریک کرنے کے لیے یاد دہانیاں: ایپ آپ کو دن بھر اطلاعات بھیج سکتی ہے تاکہ آپ کو کیفین کی مقدار کو ٹریک کرنے کی یاد دلائیں۔

کیفین کی انٹیک ہسٹری: آپ اپنے ماضی کے کیفین کے انٹیک ریکارڈز کو دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے وقت کے ساتھ کتنی کیفین کا استعمال کیا ہے اور کسی رجحان یا نمونوں کی شناخت کر سکتے ہیں۔

BMI ٹریکر

BMI کیلکولیشن: یہ خصوصیت آپ کو اپنی اونچائی اور وزن درج کرنے کی اجازت دے گی، اور ایپ معیاری فارمولے کی بنیاد پر آپ کے BMI کا حساب لگائے گی: وزن (کلوگرام) / اونچائی (m)^2۔

BMI کی درجہ بندی: ایپ معیاری درجہ بندی کے معیار کی بنیاد پر آپ کے BMI کو کم وزن، عام وزن، زیادہ وزن، یا موٹے کے طور پر درجہ بندی کر سکتی ہے۔

وزن سے باخبر رہنا: ایپ آپ کو وقت کے ساتھ اپنے وزن کو ٹریک کرنے اور اپنے وزن میں کمی یا وزن میں اضافے کے اہداف کی طرف اپنی پیشرفت دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

Gym7 ورزش منصوبہ ساز ایپ سروس کی شرائط:

https://www.arkone.dev/eula

جم 7 رازداری کی پالیسی:

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSL9ZGF5qSW0ZojWLfbY7AJamvR7QL0ChUzeC56bX7s0Vt6r4O61QPPq_poKpWrp4bRi9QKd4goMcb_/pub