Detox diet plan

ڈیٹوکس ڈائیٹ پلان ، 1 ہفتہ میں چکنائی تیز ، وزن میں کمی فاسٹ ڈائیٹ پلان کھوئے

ڈیٹوکس ڈائیٹ پلان فاسٹ لوز فیٹ پلان بہترین آف لائن 7 روزہ ڈیٹوکس ڈائیٹ پلان ریسیپیز میں سے ایک ہے جو آپ کے جسم کو زہریلے مادوں سے پاک کرنے اور اپنے مقصد تک پہنچنے کے لیے تیزی سے چربی کھونے میں مدد کرتا ہے۔ وزن کم کرنے والی دیگر ایپس کی طرح، اس ایپ میں وزن کم کرنے کے بارے میں معلومات موجود ہیں کہ کس طرح 7 دنوں میں وزن تیزی سے کم کیا جا سکتا ہے اور فٹنس حاصل کرنے کے لیے گھر میں مردوں اور عورتوں کے پیٹ کی چربی 7 دنوں میں کیسے کم کی جا سکتی ہے۔ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے اس 7 دن کے ڈائٹ پلان کو کم از کم 30 دن تک دہرایا جا سکتا ہے۔

پیٹ کی چربی کم کرنے کا طریقہ - ایک ہفتے میں پیٹ کی چربی کم کریں۔

*کم از کم 30 دن تک تیزی سے چربی کھونے کے لیے 7 دن کے ڈیٹوکس ڈائیٹ پلان کو دہرائیں۔

*صحت مند وزن میں کمی کے کھانے کے پلان کی ترکیبوں پر عمل کریں۔

*پھل اور سبزیاں کھا کر مردوں/خواتین کے لیے 30 دنوں میں وزن کم کریں۔

*ڈیٹاکسنگ کے لیے ہمارے وزن میں کمی کے 7 دن کے کھانے کے پلان پر عمل کریں۔

وزن کم کرنے کے لیے چربی جلانے والے جوس اور وافر مقدار میں پانی پیئے۔

* ڈیٹوکس واٹر ڈرنکس کی ترکیبیں۔

*وزن میں کمی ڈیٹوکس ڈرنکس پھلوں اور سبزیوں کی خوراک

*7 دن کا جوس ڈیٹوکس کلینز کریں۔

*چربی جلانے والی غذائیں کھائیں-گھر میں زیادہ ورزش کے بغیر پیٹ کی چربی کھو دیں۔

* باقاعدگی سے اپنے BMI کا حساب لگائیں۔

دیگر خصوصیات

1. صحت کیلکولیٹر اور فٹنس

اپنے BMI (باڈی ماس انڈیکس)، وزن کم کرنے یا بڑھانے کے لیے روزانہ کیلوری کی ضروریات، جسم میں چربی کا فیصد، وغیرہ کا حساب لگائیں۔

2. سادہ گروسری کی خریداری کی فہرست

سیکنڈوں میں گروسری کی خریداری کی فہرست بنائیں اور خاندان کے ساتھ شئیر کریں۔ گروسری کی فہرست بنانے اور اپنی ترکیبیں ترتیب دینے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔

3. وزن کم کرنے والا ٹریکر

وزن کم کرنے کا ٹریکر وزن پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرے گا اور آپ کو وزن کم کرنے یا اپنے وزن کے ہدف تک پہنچنے میں مدد کرے گا۔ اپنے روزانہ وزن کو ٹریک کریں اور اپنے وزن کی تاریخ کا ایک لائن چارٹ میں تجزیہ کریں تاکہ آسانی سے اپنا مقصد حاصل کیا جا سکے۔ اس نے BMI کیلکولیٹر کو مربوط کیا ہے۔

4. دوا / گولی یاد دہانی

کیا آپ اپنی دوائی لینا بھول جاتے ہیں؟ طاقتور گولی ٹریکر اور ادویات کی یاد دہانی کی خصوصیت کا استعمال کرکے وقت پر دوائیں لیں۔ آپ وہ وقفہ مقرر کر سکتے ہیں جس پر آپ کو دوائیں لینے کے لیے یاد دلانے کی ضرورت ہے۔

5. وزن میں کمی کے لیے پانی کی یاد دہانی

چلو پانی پیتے ہیں۔ آپ کو پانی پینے کی یاد دلاتا ہے، آپ کی صحت کا خیال رکھنے کا ایک بہترین طریقہ۔ کافی پانی پینے کے فوائد میں وزن میں کمی، صحت مند جلد، تھکاوٹ میں کمی اور بہت سی بیماریوں سے بچاؤ شامل ہے۔ پانی کی یاد دہانی استعمال کرنا آسان ہے۔

اگر آپ وزن کم کرنے والی ایپس سے مطمئن نہیں ہیں، تو وزن کم کرنے کے لیے یہ ڈیٹوکس ترکیبیں آزمانے کا وقت آگیا ہے جس میں کم چکنائی والے قدرتی گھریلو علاج ہوتے ہیں تاکہ جسم کو صاف کرنے اور پیٹ کو کم کرنے میں مدد ملے۔

دل کی صحت کی خوراک کا منصوبہ ساز

وزن کم کرنے کے لیے، پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے، صحت مند دل کو یقینی بنانے کے لیے، وزن میں کمی اور صحت مند کھانے کے پلان ایپ کے لیے ڈائیٹ پلان پر عمل کریں۔ یہ وزن کم کرنے کا ڈائیٹ پلان- "ڈیٹوکس ڈائیٹ پلان فاسٹ فاسٹ لوز فیٹ" میں 1 ہفتے میں کھانے کے لیے ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا، اسنیکنگ، وزن کم کرنے کے لیے پانی پینا، پیٹ کی چربی کو تیزی سے کم کرنے کا طریقہ اور مختلف پیٹ چربی جلانے کی ورزش.

صحت اور تندرستی

کل 1200 کیلوریز کے لیے دن میں تین صحت بخش کھانے اور دو نمکین اچھا ہے۔ پانی کی یاد دہانی 1 ہفتے میں وزن کم کرنے کے لیے پانی پینے میں آپ کی مدد کرنا ضروری ہے۔ صحت مند وزن میں کمی صحت مند کھانے، پینے کے پانی، ورزش اور زہریلے مادوں کو صاف کرنے کے لیے ڈیٹوکس جوس لینے سے شروع ہوتی ہے، اسی لیے اس صحت مند وزن میں کمی والی ڈائیٹ میل پلان ایپ کا بہت مطلب ہے۔

ڈیٹوکس ڈائیٹ پلان کے فوائد: پیٹ کی چربی تیزی سے کم کریں۔

صرف 7 دن (1 ہفتہ) میں 17 پاؤنڈ تک وزن میں کمی

- بھوک نہیں لگنا (متوازن خوراک)۔

- وزن اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے کا قدرتی طریقہ۔

- Detox آپ کے جسم کو صاف اور detoxify کرتا ہے۔ (پھل اور سبزیاں

خوراک کا رس اور وافر مقدار میں پانی)

- پیٹ اور کمر کی چربی کو کم کریں۔

چربی جلانے والی 31 بہترین غذائیں/جوس استعمال کریں۔

- Detox چربی جلانے والا رس

- وزن کم کرنے کی تجاویز

- بزرگوں کے لیے وزن کم کرنا

اسے کھونے کے لئے ہفتہ وار کھانے کا منصوبہ ساز۔

- صحت کیلکولیٹر اور فٹنس

- پانی کی یاد دہانی

- دوائی / گولی یاد دہانی