Ejercicios en casa para adelga

وزن کم کرنے کی بہترین ایپ میں خوش آمدید تاکہ آپ گھر میں پیٹ کی چربی جلائیں۔ پیٹ کی چربی جلانے کے لیے مخصوص ورزش کے ساتھ ، آپ صرف چند دنوں میں جسم کی چربی کھو سکتے ہیں۔

اس 28 دن کے منصوبے پر عمل کریں ، آپ کو شکل میں آنے کے لیے صرف 5 سے 10 منٹ کا وقت دینا ہوگا۔

یہ تربیت بغیر وزن یا باڈی بلڈنگ ساز و سامان کے ہے ، یہ ان لوگوں کے لیے ایک اچھا آپشن ہے جن کا وزن زیادہ ہے یا جوڑوں کے مسائل ہیں۔ آپ کو جم جانے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کے پٹھوں کی نشوونما کے لیے صرف آپ کا جسمانی وزن ضروری ہے۔

آپ کی جانے والی مشقوں اور جلنے والی کیلوریز پر نظر رکھ سکتے ہیں۔ اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں۔

اس ایپ میں مشکلات کی کئی سطحیں ہیں ، آپ نوسکھئیے یا تجربہ کار ہوسکتے ہیں۔ مشقوں کو ایک پیشہ ور فٹنس ٹرینر نے ڈیزائن کیا ہے۔ ایپ آپ کو دن بہ دن مطلع کرے گی تاکہ آپ اس سے باخبر نہ ہوں۔

کیلوریز کھونے کے لیے نرم اور موثر ورزش سے لطف اٹھائیں ، اس طرح چوٹ کے خطرے کو کم کریں۔

اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے پریشان کرنے والے مرد کے چھاتی کو کھو دیں ، سینے پر مرکوز ورزش آپ کو سینے کی چربی کھونے میں مدد دے گی ، اس طرح انسان کے چھاتی کو ختم کیا جائے گا۔

کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنا پیٹ تیزی سے کیسے کھوئے؟

مرد ہارمونز کی وجہ سے ، مردوں کے پیٹ کے حصے میں چربی جمع ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، پیٹ کو تیزی سے کم کرنے کے لیے مشقوں کا ایک سلسلہ جوڑیں۔

آپ مشقوں کا انتخاب کرسکتے ہیں ، اور اس طرح تربیت کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ اگر جسم کا کوئی حصہ ایسا ہے جسے آپ ورزش نہیں کر سکتے تو آپ اسے صرف اپنے معمول سے خارج کر سکتے ہیں۔ آپ ہر مشق کے درمیان آرام کرنے کا وقت بھی ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

بہترین نتائج کے ل we ، ہم وزن کم کرنے کی ان مشقوں کو کم کیلوری والی ، کم چکنائی والی غذا کے ساتھ تجویز کرتے ہیں۔

خصوصیات:

گھر میں کیلیسٹینکس کی مشقیں۔

- کم اثر والی مشقیں۔

- آپ کے مطابق معمولات کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں۔

- باڈی بلڈنگ ڈیپارٹمنٹ کے بغیر ٹرین کریں۔

- اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

- متحرک تصاویر کے ساتھ تفصیلی رہنما۔