Ejercicios en casa para adelga

به بهترین برنامه کاهش وزن خوش آمدید تا بتوانید چربی شکم را در خانه بسوزانید! با تمرینات خاص برای سوزاندن چربی شکم ، می توانید چربی بدن خود را تنها در چند روز از دست بدهید.

از این برنامه 28 روزه پیروی کنید ، فقط باید 5 تا 10 دقیقه در روز را برای تناسب اندام اختصاص دهید.

این تمرین بدون وزنه و تجهیزات بدنسازی است ، برای افرادی که دارای اضافه وزن یا مشکلات مفصلی هستند گزینه مناسبی است. نیازی نیست به باشگاه بروید ، فقط وزن بدن شما برای رشد ماهیچه ها ضروری است.

می توانید تمرینات انجام شده و کالری سوزانده شده را پیگیری کنید. پیشرفت خود را پیگیری کنید.

این برنامه دارای چندین سطح دشواری است ، شما می توانید یک مبتدی یا با تجربه باشید. تمرینات توسط یک مربی بدنسازی حرفه ای طراحی شده است. این برنامه روز به روز به شما اطلاع می دهد تا پیگیری آن را از دست ندهید.

از یک تمرین ملایم و م toثر برای از دست دادن کالری لذت ببرید و در نتیجه خطر آسیب را کاهش دهید.

وقت آن است که سینه های مرد مزاحم خود را از دست بدهید ، تمرینات متمرکز بر قفسه سینه به شما کمک می کند چربی سینه خود را از دست بدهید ، بنابراین سینه های مردانه را از بین خواهید برد.

آیا می خواهید بدانید چگونه شکم خود را سریع از دست بدهید؟

به دلیل هورمون های مردانه ، مردان بیشتر احتمال تجمع چربی در ناحیه شکم را دارند و مجموعه ای از تمرینات را برای پایین آوردن سریع شکم با یکدیگر ترکیب می کنند.

شما می توانید تمرینات را انتخاب کنید و بنابراین آموزش را سفارشی کنید. اگر قسمتی از بدن وجود دارد که نمی توانید ورزش کنید ، فقط می توانید آن را از برنامه معمول خود حذف کنید. همچنین می توانید زمان استراحت را بین هر تمرین تنظیم کنید.

برای بهترین نتیجه ، توصیه می کنیم این تمرینات کاهش وزن را با رژیم کم کالری و کم چربی همراه کنید.

امکانات:

- تمرینات Calisthenics برای انجام در خانه

- تمرینات کم ضربه

- روالها را متناسب با شما سفارشی کنید

- بدون دپارتمان بدنسازی تمرین کنید

- پیشرفت خود را دنبال کنید

- راهنمای دقیق با انیمیشن.