엉덩이 운동

آپ جو مشقیں دیکھیں گے وہ مضبوط اور اچھی شکل والے کولہوں کے لیے ہیں۔

آپ اس ایپ میں دکھائی گئی مشقوں کو اپنی فٹنس سرگرمیوں میں شامل کر کے اور بھی خوبصورت جسم بنا سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو ہر مشق کو تقریباً 15 بار دہرانا چاہیے۔ یہ ایپ آپ کی ورزش کا انتخاب آسان بناتی ہے۔ ہر ورزش کے لیے، آپ دکھائی گئی مشقوں میں سے تقریباً 10 کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ لچکدار کمر بند جسم کے پٹھوں پر اضافی بوجھ کو تربیت دینے کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔