Fasted - Intermittent fasting

فاسٹڈ ایک وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ ہے جو آپ کو ٹائمر، ایک پروگرام، اور ایک پارٹنر دیتی ہے — ہر وہ چیز جو آپ کو درحقیقت اس کے ساتھ قائم رہنے کی ضرورت ہے۔

کوئی اکاؤنٹ درکار نہیں۔ کوئی پے وال والا ٹائمر نہیں ہے۔ آج رات سے روزہ رکھنا شروع کر دیں۔

ایک دوست کے ساتھ روزہ رکھیں — صرف روزہ رکھنے پر

کسی دوست کے ساتھ جوڑا بنائیں اور ان کا روزہ رکھنے کا ٹائمر حقیقی وقت میں دیکھیں۔ ردعمل بھیجیں، تبصرے چھوڑیں، ایک دوسرے کو چربی جلانے اور کیٹوسس کے مراحل کو دیکھیں۔ لائیو پارٹنر سسٹم کے ساتھ صرف وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ۔

احتساب قوت ارادی کو مات دیتا ہے۔ ہر بار.

روزہ کے پروگرام

منظم کثیر ہفتہ روزہ پلانز بنائیں۔ روزانہ پروٹوکول تفویض کریں، خودکار آغاز کے اوقات مقرر کریں، اور آٹو پائلٹ پر چلائیں۔ آپ کی جیب میں بنائے گئے فاسٹنگ کوچ کی طرح۔

وقفے وقفے سے روزے کا ٹائمر

ایک نل آپ کا روزہ شروع کرتا ہے۔ آپ کا جسم جس مرحلے سے گزرتا ہے تیزی سے ٹریک کرتا ہے:

- فیڈ اسٹیٹ (0-4 گھنٹے)

- کیٹابولک (4-8 گھنٹے)

- چربی جلانا (8-12 گھنٹے)

- Ketosis (12-16h)

- ڈیپ کیٹوسس (16h+)

آپ کی ہوم اسکرین پر لائیو ٹائمر۔ حقیقی وقت میں اپ ڈیٹس تاکہ آپ کبھی بھی ٹریک سے محروم نہ ہوں۔

تمام روزہ رکھنے والے پروٹوکولز - شامل ہیں۔

- 16:8 وقفے وقفے سے روزہ رکھنا - سب سے زیادہ مقبول منصوبہ۔ 16 گھنٹے تیز، 8 گھنٹے کی کھڑکی میں کھائیں۔

- 18:6 روزہ - اپنی چربی جلانے والی کھڑکی کو مزید دھکیلیں۔

- OMAD - ایک دن میں ایک کھانا۔ زیادہ سے زیادہ سادگی۔

- 5:2 خوراک - عام طور پر پانچ دن کھائیں، دو کو محدود کریں۔

- 20:4 روزہ - گہری ketosis کو نشانہ بنانے والے اعلی درجے کے روزہ داروں کے لیے۔

- اپنی مرضی کے مطابق روزہ رکھنے والی ونڈو - اپنے آغاز کا صحیح وقت اور دورانیہ مقرر کریں۔

- لکیریں اور کامیابیاں

ہر مکمل تیزی سے آپ کی زنجیر بنتی ہے۔ فاسٹڈ آپ کی اسٹریک کو ٹریک کرتا ہے، سنگ میل پر کنفیٹی کو فائر کرتا ہے، اور حقیقی زندگی کے لیے اسٹریک کو منجمد کرتا ہے۔ 5 زمروں میں غیر مقفل کرنے کے لیے 18 کامیابیاں — اور اسے ثابت کرنے کے لیے کارڈز کا اشتراک کریں۔

مکمل صحت کی ٹریکنگ

آپ کے روزے کے ساتھ اہمیت رکھنے والی ہر چیز کو لاگ کریں:

• روزانہ کے مقصد کے ساتھ پانی کی مقدار

• ویٹ لاگ اور پروگریس چارٹ

الیکٹرولائٹس: سوڈیم، پوٹاشیم، میگنیشیم

• جسمانی پیمائش: کمر، کولہے، سینے، رانوں

• خون کی سطح: کیٹونز (mmol/L) اور گلوکوز (mg/dL)

بھوک کی شدت — 24 گھنٹے × 7 دن میں نقشہ بنایا گیا ہے۔

سب کچھ مفت - کوئی کیچز نہیں۔

فاسٹڈ کا خیال ہے کہ آپ کے بنیادی ٹولز ہمیشہ مفت ہونے چاہئیں۔

ہمیشہ کے لیے مفت:

• تمام 5 میٹابولک مراحل کے ساتھ وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹائمر

• تمام 6 روزہ پروٹوکول (16:8، OMAD، 5:2، 18:6، 20:4، 12:12)

• اسٹریک ٹریکنگ اور مکمل تاریخ کیلنڈر

• واٹر لاگنگ

• کارڈ شیئر کریں (تکمیل، سلسلہ، کامیابی)

• ڈیٹا ایکسپورٹ — CSV اور JSON

• کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔

فاسٹڈ پی آر او

مکمل تجربہ کو غیر مقفل کریں:

→ بڈی سسٹم — ریئل ٹائم میں پارٹنر کے ساتھ تیز

→ خودکار نظام الاوقات کے ساتھ ایک سے زیادہ ہفتہ روزہ رکھنے والے پروگرام

→ وزن، الیکٹرولائٹ اور خون کی سطح سے باخبر رہنا

→ بھوک کا نقشہ اور روزہ رکھنے کا ہیٹ میپ

→ جسمانی پیمائش کا ٹریکر

→ جدید ترین اعدادوشمار اور طویل مدتی رجحانات

→ حسب ضرورت روزہ رکھنے والے پروٹوکولز

→ لامحدود اسٹریک منجمد + تیز نوٹ

وقفے وقفے سے روزہ کیوں کام کرتا ہے۔

وقفے وقفے سے روزہ کام کرتا ہے کیونکہ یہ آسان ہے۔ آپ فوڈ گروپس نہیں کاٹتے۔ آپ ہر کیلوری کو شمار نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ کھاتے ہیں تو آپ کنٹرول کرتے ہیں۔ تحقیق مسلسل ظاہر کرتی ہے کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے جسم کی چربی کم ہوتی ہے، انسولین کی حساسیت بہتر ہوتی ہے، آٹوفیجی (سیلولر مرمت) کو متحرک کیا جاتا ہے، اور زیادہ تر لوگوں کے لیے - یہ وہ طریقہ ہے جو آخر کار قائم رہتا ہے۔

چاہے آپ پہلی بار 16:8 شروع کر رہے ہوں یا OMAD کی طرف بڑھ رہے ہوں، فاسٹڈ آپ کو ٹائمر، ٹریکنگ، پروگرامز، اور پارٹنر کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کو مستقل عادت بناتا ہے۔

آج رات شروع کریں۔ یہ مفت ہے۔

سروس کی شرائط: https://getfasted.app/terms

رازداری کی پالیسی: https://getfasted.app/privacy