Fasted - Intermittent fasting

Fasted اپلیکیشن روزه‌داری متناوب است که به شما یک تایمر، یک برنامه و یک همراه می‌دهد - هر چیزی که برای پایبندی به آن نیاز دارید.

نیازی به حساب کاربری نیست. نیازی به پرداخت هزینه نیست. همین امشب روزه بگیرید.

با یک دوست روزه بگیرید - فقط در FASTED

با یک دوست همراه شوید و زمان روزه‌داری او را به صورت زنده ببینید. واکنش‌ها را ارسال کنید، نظر بگذارید، مراحل چربی‌سوزی و کتوز یکدیگر را تماشا کنید. تنها اپلیکیشن روزه‌داری متناوب با سیستم همراه زنده.

مسئولیت‌پذیری بر اراده غلبه می‌کند. هر بار.

برنامه‌های روزه‌داری

برنامه‌های روزه‌داری چند هفته‌ای ساختارمند بسازید. پروتکل‌ها را برای هر روز تعیین کنید، زمان شروع خودکار را تنظیم کنید و به صورت خودکار اجرا کنید. مانند یک مربی روزه‌داری که در جیب شما تعبیه شده است.

تایمر روزه‌داری متناوب

با یک ضربه، روزه شما شروع می‌شود. روزه‌داری هر مرحله‌ای را که بدن شما از آن عبور می‌کند، دنبال می‌کند:

- حالت تغذیه (0-4 ساعت)

- کاتابولیک (4-8 ساعت)

- چربی‌سوزی (8-12 ساعت)

- کتوز (12-16 ساعت)

- کتوز عمیق (16 ساعت و بالاتر)

تایمر زنده روی صفحه اصلی شما. به‌روزرسانی‌ها به صورت بلادرنگ انجام می‌شوند تا هرگز مسیر را گم نکنید.

تمام پروتکل‌های روزه‌داری - شامل

- روزه‌داری متناوب 16:8 - محبوب‌ترین برنامه. 16 ساعت روزه بگیرید، در یک بازه 8 ساعته غذا بخورید.

- روزه‌داری 18:6 - پنجره چربی‌سوزی خود را بیشتر کنید.

- OMAD - یک وعده غذایی در روز. حداکثر سادگی.

- رژیم غذایی 5:2 - پنج روز به طور معمول غذا بخورید، دو روز را محدود کنید.

- روزه‌داری 20:4 - برای روزه‌داران پیشرفته که کتوز عمیق را هدف قرار می‌دهند.

- پنجره روزه‌داری سفارشی - زمان شروع و مدت زمان دقیق خود را تنظیم کنید.

- رکوردها و دستاوردها

هر روزه‌داری کامل، زنجیره شما را می‌سازد. روزه‌داری، رکورد شما را دنبال می‌کند، در نقاط عطف، کاغذ رنگی آتش می‌زند و رکوردها را برای زندگی واقعی منجمد می‌کند. ۱۸ دستاورد برای باز کردن قفل در ۵ دسته - و کارت‌ها را برای اثبات آن به اشتراک بگذارید.

ردیابی کامل سلامت

هر چیزی را که در کنار روزه‌داری شما مهم است، ثبت کنید:

• میزان مصرف آب با هدف روزانه

• گزارش وزن و نمودار پیشرفت

• الکترولیت‌ها: سدیم، پتاسیم، منیزیم

• اندازه‌های بدن: دور کمر، باسن، سینه، ران

• سطح خون: کتون‌ها (میلی‌مول در لیتر) و گلوکز (میلی‌گرم در دسی‌لیتر)

• شدت گرسنگی - نقشه‌برداری شده در ۲۴ ساعت × ۷ روز

همه چیز رایگان - بدون صید

فستد معتقد است که ابزارهای اصلی شما همیشه باید رایگان باشند.

رایگان برای همیشه:

• تایمر روزه‌داری متناوب با هر ۵ مرحله متابولیکی

• هر ۶ پروتکل روزه‌داری (۱۶:۸، OMAD، ۵:۲، ۱۸:۶، ۲۰:۴، ۱۲:۱۲)

• ردیابی روند و تقویم کامل تاریخچه

• ثبت میزان آب بدن

• اشتراک‌گذاری کارت‌ها (تکمیل، روند، دستاورد)

• خروجی داده‌ها - CSV و JSON

• بدون نیاز به حساب کاربری

FASTED PRO

باز کردن قفل کامل تجربه:

→ سیستم دوستان - روزه گرفتن با یک همراه در زمان واقعی

→ برنامه‌های روزه‌داری چند هفته‌ای با برنامه‌ریزی خودکار

→ ردیابی وزن، الکترولیت و سطح خون

→ نقشه گرسنگی و نقشه حرارتی روزه

→ ردیاب اندازه‌گیری‌های بدن

→ آمار پیشرفته و روندهای بلندمدت

→ پروتکل‌های روزه‌داری سفارشی

→ توقف نامحدود روند + یادداشت‌های سریع

چرا روزه‌داری متناوب مؤثر است

روزه‌داری متناوب مؤثر است زیرا ساده است. شما گروه‌های غذایی را حذف نمی‌کنید. شما هر کالری را حساب نمی‌کنید. شما زمان غذا خوردن خود را کنترل می‌کنید. تحقیقات به طور مداوم نشان می‌دهد که روزه‌داری متناوب چربی بدن را کاهش می‌دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد، اتوفاژی (ترمیم سلولی) را تحریک می‌کند و برای اکثر افراد - این رویکردی است که در نهایت ماندگار می‌شود.

چه برای اولین بار رژیم ۱۶:۸ را شروع کنید و چه در حال پیشرفت به سمت OMAD باشید، Fasted تایمر، ردیابی، برنامه‌ها و شریکی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا روزه‌داری متناوب را به یک عادت دائمی تبدیل کنید.

از امشب شروع کنید. رایگان است.

شرایط خدمات: https://getfasted.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://getfasted.app/privacy