Fasted - 간헐적 단식 타이머 16:8

Fasted는 타이머, 프로그램, 그리고 단식 파트너를 제공하는 간헐적 단식 앱입니다. 꾸준히 지속하는 데 필요한 모든 것이 담겨 있습니다.

계정 불필요. 유료 타이머 없음. 오늘 밤부터 단식을 시작하세요.

함께 단식하기 — FASTED에서만 가능한 기능

친구와 연결해 상대방의 단식 타이머를 실시간으로 확인하세요. 반응을 보내고, 댓글을 남기고, 서로 지방 연소·케토시스 단계에 도달하는 모습을 함께 지켜보세요. 실시간 파트너 시스템을 탑재한 유일한 간헐적 단식 앱입니다.

서로의 책임감이 의지력을 이깁니다. 언제나.

단식 프로그램

여러 주에 걸친 구조화된 단식 플랜을 만들어보세요. 요일별로 프로토콜을 지정하고, 자동 시작 시간을 설정하고, 오토파일럿으로 단식을 운영하세요. 마치 주머니 속 개인 단식 코치 같은 존재입니다.

간헐적 단식 타이머

탭 한 번으로 단식 시작. Fasted는 몸이 거치는 모든 단계를 추적합니다:

- 영양 공급기 (0~4시간)

- 이화 작용기 (4~8시간)

- 지방 연소기 (8~12시간)

- 케토시스기 (12~16시간)

- 심층 케토시스기 (16시간 이상)

홈 화면에서 실시간 타이머를 확인. 항상 업데이트되어 진행 상황을 놓치지 않습니다.

모든 단식 프로토콜 — 기본 포함

- 16:8 간헐적 단식 — 가장 인기 있는 플랜. 16시간 단식하고 8시간 식사 구간 내에서 식사.

- 18:6 단식 — 지방 연소 구간을 더 늘립니다.

- OMAD — 하루 한 끼. 최대한 단순하게.

- 5:2 다이어트 — 5일은 정상 식사, 2일은 제한.

- 20:4 단식 — 심층 케토시스를 목표로 하는 고급 단식자를 위한 플랜.

- 맞춤 단식 구간 — 시작 시간과 지속 시간을 직접 설정.

스트릭 & 업적

완료된 단식마다 스트릭이 쌓입니다. Fasted는 스트릭을 추적하고, 이정표마다 폭죽으로 축하하며, 일상을 위한 스트릭 프리즈를 제공합니다. 5개 카테고리에 걸쳐 18개의 업적 — 공유 카드로 성취를 증명하세요.

종합 건강 기록

간헐적 단식과 함께 중요한 모든 것을 기록하세요:

- 수분 섭취량 (일일 목표 설정)

- 체중 기록 및 진행 그래프

- 전해질: 나트륨, 칼륨, 마그네슘

- 신체 측정: 허리, 엉덩이, 가슴, 허벅지

- 혈중 수치: 케톤 (mmol/L) · 혈당 (mg/dL)

- 공복감 강도 — 24시간 x 7일 매핑

모두 무료 — 숨겨진 조건 없음

Fasted는 핵심 도구는 항상 무료여야 한다고 믿습니다.

영구 무료:

- 5가지 대사 단계를 포함한 간헐적 단식 타이머

- 6가지 단식 프로토콜 전체 (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)

- 스트릭 추적 및 전체 기록 캘린더

- 수분 섭취 기록

- 공유 카드 (완료, 스트릭, 업적)

- 데이터 내보내기 — CSV · JSON 형식

- 계정 불필요

FASTED PRO

전체 기능을 잠금 해제하세요:

- 버디 시스템 — 실시간으로 함께 단식

- 자동 일정 포함 다주 단식 프로그램

- 체중·전해질·혈중 수치 추적

- 공복감 지도 및 단식 히트맵

- 신체 측정 트래커

- 고급 통계 및 장기 트렌드

- 맞춤 단식 프로토콜

- 무제한 스트릭 프리즈 + 단식 메모

간헐적 단식이 효과적인 이유

간헐적 단식은 단순하기 때문에 효과가 있습니다. 식품군을 제한할 필요도 없고, 매번 칼로리를 계산할 필요도 없습니다. 언제 먹을지를 조절하는 것뿐입니다. 연구 결과에 따르면 간헐적 단식은 체지방을 줄이고, 인슐린 감수성을 향상시키며, 오토파지(세포 재생)를 촉진합니다. 그리고 대부분의 사람들에게 — 마침내 오래 지속되는 방법입니다.

처음으로 16:8을 시작하는 분이든, OMAD를 목표로 하는 분이든, Fasted는 타이머, 기록, 프로그램, 그리고 파트너를 제공해 간헐적 단식을 영구적인 습관으로 만들어드립니다.

오늘 밤 시작하세요.

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