From Flab to Fab

"Flab سے Fab تک" میں خوش آمدید۔

اس سے پہلے کہ ہم شروع کریں، کچھ اہم چیزیں ہیں جو کہ

بیان کرنے کی ضرورت ہے. وزن کم کرنا دماغ کا کھیل ہے۔ اگر آپ بدل جاتے ہیں۔

آپ کا دماغ، آپ اپنا جسم بدل لیں گے۔ یہ ناگزیر ہے۔

جب ہم کہتے ہیں "اپنا ذہن بدلو"، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی سوچ کو تبدیل کریں۔

کوکیز کھانے سے لے کر گوبلنگ کیک تک ذہن میں رکھیں۔

ہم یہاں جس کے بارے میں بات کر رہے ہیں وہ تمام وزن کے پیچھے ذہنیت ہے۔

نقصان. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کی عمر یا جنس کیا ہے... اصول

ایک جیسے ہیں

سب سے پہلے، آپ کو اپنے جسم سے نفرت کرنا چھوڑنا ہوگا۔ بہت زیادہ خواتین

خود کی منفی تصاویر ہیں. انہیں لگتا ہے کہ وہ موٹی اور بدصورت ہیں جبکہ دوسری تمام خواتین بہتر ہیں۔

ہو سکتا ہے آپ کو 'ران کے فرق' کا لالچ ہو لیکن کپڑے تک نہیں مل سکے۔

دی گیپ میں آپ کا سائز۔

یہ صرف کچھ طریقے ہیں جن سے خواتین خود کو مارتی ہیں۔

یہاں سچ ہے... آپ کو اپنے آپ سے پیار کرنے کی ضرورت ہے جو آپ ہیں...

فلیب، رولس، سیلولائٹ اور سب۔

آپ کو وزن کم کرنے کا یہ سفر خود پسندی کی جگہ سے شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ اس ذہنیت کو تبدیل نہیں کرتے ہیں، تب بھی جب آپ وزن کم کرتے ہیں،

آپ کو اب بھی منفی خود کی تصویر کے مسائل ہوں گے۔ آپ کبھی نہیں ہوں گے۔

آپ کے لئے کافی اچھا ہے.

اپنے آپ کو قبول کریں... اور وہاں سے آپ بہتری لا سکتے ہیں۔ یہ ایک

سفر اور راتوں رات معجزہ نہیں۔

آئینے میں دیکھو۔ یہ آپ کا مقابلہ ہے۔ کسی اور کو نہیں۔

آپ کو یہ بھی سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ وزن کم کر سکتے ہیں۔ کی طرف سے

یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کے پاس 'چربی جینز' ہیں یا اس کے لیے زیادہ مشکل ہے۔

آپ وزن کم کرنے کے لئے، آپ اسے خود کو پورا کرنے والی پیشن گوئی بناتے ہیں.

ایسے وقت ہوں گے جب آپ پھسل جائیں گے۔ یہ ناگزیر اور برابر ہے۔

کورس کے لیے کسی بھی قابل مقصد کا تعاقب کرتے وقت، سفر ہے

کبھی لکیری نہیں