Grief Works - Self Love & Care

کلیئر خوف اور غم سے متعلق تشویش بشمول ذہنیت کی تبدیلی اور تندرستی کے لیے غصے کا انتظام

آپ اکیلے نہیں ہیں، اور آپ کو ہمیشہ کے لیے ایسا محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ Grief Works ایپ آپ کو کسی عزیز کی موت کے بعد اپنے غم کو نیویگیٹ کرنے، آپ کے درد کو کم کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی طاقت بڑھانے میں مدد کے لیے بنائی گئی تھی۔ اگرچہ غم کا ہر تجربہ منفرد اور مختلف ہوتا ہے، Grief Works میں UK کی سرکردہ غم کی ماہر جولیا سیموئیل کے رہنمائی مشورے شامل ہیں تاکہ آپ کو اپنے "نئے معمول" کو تلاش کرنے میں مدد ملے۔ گریف ورکس کے ساتھ، آپ کے پاس روزانہ مراقبہ، ٹولز اور سوچیں ہوں گی تاکہ ذہنیت کی تبدیلیوں کے ساتھ خوف کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ لمحہ بہ لمحہ مدد جیسے مشکل جذبات کو سنبھالنے کے لیے غصہ کا انتظام جیسے کہ جب بھی وہ پیدا ہوتے ہیں فلاح و بہبود کے لیے اضطراب۔

سوگواروں کے لیے: دردناک غم سے ہمدردی، اعتماد، ذہن سازی اور حکمت کے ساتھ شفا حاصل کریں

Grief Works کو جولیا سیموئیل، MBE کے ساتھ مل کر بنایا گیا تھا – جو ایک سرکردہ غم کی ماہر نفسیات اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنفہ ہیں جنہوں نے 30 سال سے زائد عرصے میں سینکڑوں لوگوں کو ان کے غم میں مدد دی ہے، اور وہ چائلڈ بیریومنٹ یو کے کی بانی سرپرست ہیں۔

ابھی بہتر محسوس کرنے کے لیے پریشانی، ڈپریشن اور تناؤ کو کم کریں!

علاج سے زیادہ سستی، کتاب سے زیادہ مؤثر

آپ کو تشریف لے جانے اور اپنے غم سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے ایک مکمل 28 سیشن کا ہمدرد کورس۔ آپ کے جذبات کو سمجھنے اور ان کا اظہار کرنے کے ذریعے قدم بہ قدم آپ کی رہنمائی کرنا، آپ کی مدد کرنے کے لیے ثابت شدہ ٹولز اور تکنیک۔

خود سے محبت کو بہتر بنائیں اور نقصان کی صورت میں مسلسل ترقی اور بہتری کے لیے خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں

★ خود کی نشوونما کے لیے ذہن سازی، مراقبہ، خود ہمدردی اور تصور کی مشقیں۔

★ خود کو بہتر بنانے کے لیے معاون عادات کا معمول بنانے کے لیے روزانہ شکریہ ادا کرنا اور جرنلنگ کرنا

★ خود پر قابو پانے کے لیے اپنے جذبات پر عمل کرنے اور ان کا نظم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے عکاس مشقیں۔

★ آپ کے جسم اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے بصری سانس لینے کی گائیڈز اور باڈی اسکین

★ خود کی دیکھ بھال کے لیے جولیا کے ذریعے ریکارڈ کردہ آڈیو مراقبہ کے طریقے

اس میں آپ کی مدد کرنے کے طریقے شامل ہیں:

★ اپنی اداسی پر عمل کریں۔

★ غصے کے جذبات کا نظم کریں۔

★ کنٹرول کے جذبات میں اضافہ کریں۔

★ احساس جرم کے ذریعے کام کریں۔

★ خود ہمدردی اور ہمدردی پیدا کریں۔

★ اپنی پریشانی کو پرسکون کریں۔

★ سنگ میل کے دنوں سے نمٹنا جیسے سالگرہ اور سالگرہ

★ اپنی خود اعتمادی پیدا کریں۔

★ معنی اور مقصد تلاش کریں۔

★ موت کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کریں۔

★ مددگار حدود طے کریں۔

★ صحت مند معمولات تیار کریں۔

★ مشکل خیالات سے نمٹیں۔

★ امید کے ساتھ جڑیں۔

★ غم کے ذریعے دوسروں کی مدد کریں۔

اور مزید……

عمل میں مشورہ

یہ انٹرایکٹو ایپ جولیا کی کتاب، گریف ورکس کے اسباق پر مبنی ہے، جو سنڈے ٹائمز کے بہترین فروخت کنندگان کی فہرست میں سب سے اوپر دس میں پہنچ گئی ہے، اور اس میں آپ کو اسباق کو حقیقی زندگی میں عملی شکل دینے میں مدد کرنے کے لیے ٹولز شامل ہیں۔ ہیلن فیلڈنگ نے کتاب کو "ہر اس شخص کے لیے ضروری قرار دیا جس نے کبھی غم کا تجربہ کیا ہو، یا کسی سوگوار دوست کو تسلی دینا چاہتا ہو"۔

محبت اور نقصان کے حقیقی لوگوں کے تجربات کی کہانیوں کے ذریعے، ہم نے مشورے، طرز عمل اور انٹرایکٹو ٹولز تیار کیے ہیں جن کے ذریعے آپ کو اس ایپ میں رہنمائی ملے گی۔ ان لوگوں سے حوصلہ افزائی اور امید حاصل کریں جو آپ سے پہلے راستے پر چل چکے ہیں۔

تھراپسٹ کے ذریعہ منظور شدہ، صارفین کو پسند ہے

"میں نے غم کے بارے میں زیادہ سیکھا ہے - زندہ اور کھوئے ہوئے دونوں - جولیا سیموئیل سے کسی سے، یا کسی بھی چیز سے زیادہ۔ یہ فیاض، سوچ سمجھ کر اور حساس طریقے سے پیش کی گئی ایپ لوگوں کو ان کے انفرادی غم میں مدد کرنے کے لیے معلومات کا خزانہ لاتی ہے۔" - پنڈورا سائکس

"4 مہینوں میں پہلی بار ایسا محسوس ہو رہا ہے کہ میں مجھے دوبارہ دریافت کرنے اور اپنے درد کو سنبھالنے کے لیے ایک سفر شروع کر رہا ہوں جو میرے شوہر کی موت کے بعد سے بہت زیادہ ہو رہا ہے۔ یہ بھی جرم سے پاک ہے!" - کلیئر

"یہ ایپ واقعی مدد کر رہی ہے۔ اپنے وقت اور اپنی رفتار سے عکاسی کرنے کے قابل ہونا بالکل درست ہے۔" - آسٹیو پیتھ کی بیوہ

استعمال کی شرائط

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/