Grow Taller -Workout Diet Tips

کئی عوامل آپ کی مجموعی بلندی میں معاون ہیں۔ یہ سوچا جاتا ہے کہ جینیاتی عوامل آپ کی آخری اونچائی کا 60 سے 80 فیصد ہیں۔ بہت سے لوگ اپنی اونچائی کے بارے میں خود ہوش میں رہتے ہیں اور بہت زیادہ وقت سوچتے ہیں کہ لمبے لمبے کیسے دکھائے جائیں۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ آپ کی اونچائی مکمل طور پر جینیات پر مبنی نہیں ہے۔ اونچائی بڑھانے کے نکات ایپلی کیشن نے بہت سارے نکات جمع کیے ہیں جو آپ کو اپنی پوری اونچائی کی صلاحیت تک پہنچنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں!

18 سال کی عمر کے بعد ، اونچائی بڑھانے کی زیادہ تر تدبیریں اچھی غذا اور ورزش کے ساتھ بھی کام نہیں کریں گی۔

تاہم ، لمبے لمبے دکھائی دینے اور اونچائی کے نقصان کو روکنے کے طریقے موجود ہیں ، جو کہ لوگوں کی عمر کے طور پر عام ہے۔ آپ اس ایپ میں تمام جوابات تلاش کرسکتے ہیں!

ہر ایک کے لیے اونچائی میں اضافہ:

• مرد خواتین

• بالغ اور بچے

18 18 سال کی عمر سے پہلے اور 18 سال کی عمر کے بعد۔

ڈائٹ پلان:

• ڈیلی ڈائیٹ پلان کا مقصد آپ کی اونچائی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے امکانات کو بڑھانا ہے۔

اونچائی میں اضافے کے لیے مختلف غذائیت سے بھرپور غذائیں (کیلشیم ، پروٹین ، وٹامنز) تجویز کریں۔

اونچائی بڑھانے کا مشورہ:

height اونچائی بڑھانے کی تجاویز آپ کی اونچائی کو بہتر بنانے کے لیے۔

food خوراک ، ورزش ، کرنسی ، ڈریسنگ سے متعلق نکات۔

خصوصیات:

during بلوغت کے دوران اور بعد میں لمبا ہونا۔

height مؤثر اور سائنسی اونچائی بڑھانے والی ورزشیں۔

عمر کی حد کے بغیر اونچائی میں اضافہ ایپ۔

height آپ کا قد بڑھانے کے لیے غذائیت کی تجاویز۔

tal قد بڑھانے کے بارے میں بہترین طریقے سے قد بڑھانے کے نکات۔

height گھر میں یا کہیں بھی ، کسی بھی وقت اونچائی میں اضافے کی ورزشیں آسانی سے شروع کریں۔

+18+ کے دوران اور اس کے بعد لمبا اور لمبا ہو۔

اپنے پیروں اور جسم کو بنانے کے لیے مختلف مشقیں۔

لمبا ہونا:

بڑھنے کے لیے بہترین کھانے اور صحت مند غذا کا منصوبہ۔

21 کے بعد اپنی اونچائی بڑھانے کے لیے یوگا کی مشقیں۔

اونچائی کھینچنا۔

height اونچائی میں اضافہ ورزش ، لمبی ورزش ، کارڈیو ورزش ، کھینچنے والی ورزش ، یوگا ورزش ، اونچائی بڑھانے والی ایپ سے اپنی اونچائی حاصل کریں