Burn fat workout in 30 days

خواتین ، مردوں کے ل Fat چربی جلانے والی ورزشیں۔ پیٹ کی چربی میں کمی 30 دن میں شکل میں آجائیں

چربی ورزش جلائیں ایک بہت ہی موثر پروگرام ہے جو آپ کو بہت تیزی سے فٹ ہونے کا موقع فراہم کرے گا۔ تمام مشقوں میں سارے پٹھوں کے گروپ شامل ہوتے ہیں: مردوں میں بازوؤں ، ٹانگوں ، ٹائٹس میں 30 دن میں چربی کھوئے ، اپنے پیٹ کو پتلا بنائیں۔ خواتین کی شکل میں آنے کے لئے - صرف اس منصوبے پر عمل کریں!

app یہ ایپ ان سب لوگوں کے ل very بہت کارآمد ہوگی جو اپنے وقت کی تعریف کرتے ہیں اور وہ کسی جیم یا جلنے والی کیلوری کی سرگرمیوں میں نہیں جاسکتے ہیں ، گھر میں HIIT ٹریننگ کی پیروی کرنے کے لئے کافی ہے ، باقاعدگی سے زیادہ چربی کو ضائع کرنے کی ورزش کرتے ہیں اور نتائج ضرور آئیں گے!

اطلاق کی فعالیت

 ly پیٹ کی چربی والے مردوں اور خواتین کو مختلف سطحوں کی پیچیدگیوں اور تمام عضلہ کے گروپوں کے لئے دور کرنے کے لئے 60 سے زائد مختلف ورزشیں۔

 ✔️ تمام جسمانی ورزش میں تفصیلی ویڈیو ، آڈیو اور متن ہدایات ہیں۔

 50 گھر سے زیادہ ورزش میں 50 سے زیادہ مختلف چربی یہ 3 مہینوں کے لئے سلمنگ کی مکمل تربیت ہے۔

 weight آپ وزن کم کرنے کی ذاتی ٹرینیں تشکیل دے سکتے ہیں ، ان کی مشکل اور لمبائی کی سطح طے کرسکتے ہیں۔ 30 دن کے پروگرام میں ذاتی جلنے والی چربی بنائیں اور تیزی سے شکل اختیار کریں؛

 ✔️ ہم خواتین ، مردوں کے لئے پیٹ میں چربی جلانے والے ورزش کے کھیلوں کے نتائج کو بہتر بنانے کے ل a ایک خاص حوصلہ افزائی کا نظام تشکیل دے چکے ہیں اور مزید خودغرضیاں حاصل کر سکتے ہیں۔

 نوٹیفیکیشن سسٹم۔ اب آپ وزن کم کرنے HIIT کی تربیت کرنا اور گھر میں تیزی سے کیلوری جلانا کبھی نہیں بھولیں گے۔

 ✔️ شماریات کا نظام regularly اپنے پیرامیٹرز ، وزن ، BMI کیلکولیٹر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں ، تصاویر شامل کریں اور اپنے نتائج دیکھیں۔

HIIT کیا ہے؟

اعلی شدت کے وقفے سے متعلق تربیت ورزش - سرگرمی کی زیادہ سے زیادہ ، درمیانے اور اعتدال پسند سطح کی ایک تغیر ہے۔ HIIT ٹریننگ ایپ کا بنیادی کام مردوں اور خواتین کے لئے پیٹ میں چربی کی کمی کے لئے ورزش کرنا ہے اور جتنی جلدی ممکن ہو۔ کارڈیو سرگرمی ، جیسے خسارے اور جلنے والی پیٹ کی چربی ورزش 30 دن میں شکل میں آنے میں سب سے زیادہ مؤثر ہیں۔ آپ کو کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے: دن میں صرف 10 منٹ۔ اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت کا اہم فائدہ جسم کے مختلف ؤتکوں سے آکسیجن کی کھپت میں اضافی اضافے کی وجہ سے میٹابولزم اور جلنے والی کیلوری ورزش کے عمل کو چالو کرنا ہے - لیکن شکل کی تربیت کی ایک مختصر مدت کے ساتھ۔ دراصل ، ایروبک برداشت کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے اور زیادہ وزن میں کمی شروع ہوتی ہے: پیٹ کی پتلی اور جسم کو جاذب بنائیں۔

ایچ آئی آئ ٹی اس سوال کا جواب دیتا ہے کہ کس طرح چربی کو کم کیا جا and اور گلوکوز میٹابولزم پر اس کا بہت مثبت اثر پڑتا ہے ، انسولین کے ل tiss ٹشو کی حساسیت کو کم کرتا ہے - یعنی ، زیادہ وزن حاصل کرنے کی ایک وجہ انسولین کی انتہائی حساسیت ہے۔ یہ بھی اہم ہے کہ روزانہ گھر میں جلنے والی چربی کے ذریعے HIIT ورزش کے دوران کیلوری کی تعداد عام کارڈیو یا طاقت کی تربیت کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے کیونکہ کھیل کے بعد کی مدت بھی اس میں شامل ہوتی ہے۔

وزن سے باخبر رہنے کا نظام

مردوں اور عورتوں کے لئے گھریلو چربی جلانے والی ورزش کرتے ہوئے اپنے نتائج کے ل weight وزن کے ٹریکر کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے۔ آپ کو اپنا وزن ، کمر اور کولہوں کا پتہ لگانا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، ہر پیمائش کے ل you ، آپ اپنی تصاویر خود شامل کرسکتے ہیں اور اپنی اور اپنی ظاہری شکل کا موازنہ کرسکتے ہیں۔ جلدی اور موثر طریقے سے فٹ ہونے کا یہی واحد طریقہ ہے۔ چارٹس میں موجود تمام اعداد و شمار کا تصور آپ کو اپنا رجحان اور پیشرفت دیکھنے کی اجازت دے گا۔ ایک فوٹو البم آپ کو نتائج سے پہلے اور بعد میں دیکھنے کی اجازت دیتا ہے: دیکھیں کہ 30 دن میں پیٹ کی خراب شکل کیسے ضائع ہوگی اور آپ کیسے فٹ ہوجاتے ہیں۔

ایپلی کیشن کے 10 دن میں پیٹ کی چربی جلانے کے لئے بہت موثر نتائج ہیں۔ صرف گھر پر نچلے جسم اور جسم کے اوپری جسم کی ورزشیں کریں - انہیں کسی اضافی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ عظیم تر نتائج کے حصول میں ہموار اور پراعتماد پیشرفت کے ل You آپ ایک ہی ایپ میں ذاتی نوعیت کی سرگرمیاں کر سکتے ہیں یا پہلے سے تیار 3 شکل والے ٹریننگ پروگراموں پر کام کرسکتے ہیں جس میں ایک ہی ایپ میں 56 مختلف HIIT ورزش ہیں۔

all پروگرام تمام عمر کے گروپوں کے لئے موزوں ہیں: خواتین کے لئے ، گھر میں مردوں کے لئے چربی ورزش کرنے کی ورزشیں کریں - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اس ایپ کا مقصد برداشت کے ل habit باقاعدہ HIIT کی مستحکم عادت پیدا کرنا ہے اور پٹھوں کو واقعتا strong مضبوط بنانا ہے اور تیزی سے فٹ ہوجانا ہے۔ خود کو للکارا: صرف 30 دن میں چربی اتارنے کے لئے ورزش کریں - آپ اپنے پیٹ کے پٹھوں کو دیکھیں گے!