Gym Workouts Fitness Trainings

صحت مند زندگی کے لیے جسمانی فٹنس ضروری ہے اور جم میں پٹھوں کی تربیت تمام تبدیلیوں کی کلید ہے۔ ایک مختلف کل کے لیے آج محنت کریں۔ یہ فٹنس ایپ اور مسلز ٹریننگ ایپ آپ کو اپنے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کو جان کر اس بات سے قطع نظر کہ آپ کا وزن کم ہے، نارمل وزن ہے یا زیادہ وزن ہے، آپ کو مسلز بنانے اور چربی کم کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ اور بی ایم آر (بیسل میٹابولک ریٹ) اس بہترین جم ورزش ایپ میں۔

اس موبائل جم ورزش، مسلز بوسٹر اور چربی کی کمی باڈی بلڈنگ ایپ میں آپ سیکھیں گے کہ کس طرح مشقیں کی جائیں جو آپ کو مضبوط مسلز اور وی شیپ باڈی بنانے کے ساتھ ساتھ اپنی کیلوریز اور جسم کو جلانے میں مدد فراہم کریں گی۔ چربی اس فٹنس ایپ اور مسلز ٹرینر ایپ میں متحرک تصاویر کو دیکھ کر وزن کم کرنے اور اپنے جسم کے پٹھوں کو جھکانے کے لیے موبائل جم ٹرینر ورزش ایپ کے ذریعے وزن میں کمی۔

یہ جم فٹنس ایپ اور مسلز ٹرینر ایپ آپ کے ڈائیٹ پلان فوڈ سلیکشن میں بھی آپ کی مدد کرے گی کہ آپ کو اپنے جسم کو بنانے کے لیے کونسی اور کتنی خوراک کی ضرورت ہے۔ یہ ایک عضلاتی بوسٹر اور جم کے قریب میری ایپ ہے جو آپ کے ورزش کے سیٹ اور تکرار کا انتظام کرتی ہے۔

ورک آؤٹ آپشن دستیاب ہے:

بائسپس ورزش

Triceps ورزش

سینے کی ورزش

ٹانگوں اور بچھڑوں کی ورزش

کندھے کی تربیت

Abs ورزش

جم فٹنس مسکل ٹرینر ورزش ایپ کیوں؟

ابتدائی باڈی بلڈنگ

اعلی درجے کی باڈی بلڈنگ

چربی میں کمی (12 ہفتوں کی چربی کم کرنے کا پروگرام)

چربی کا نقصان اور پٹھوں میں اضافہ (6 ہفتوں کی چربی کم کرنے کا پروگرام)

7 دن کا چیلنج

21 دن کا چیلنج

30 دن کا چیلنج

پٹھوں کو بڑھانے والی ورزش

ویٹ لفٹنگ

ٹانگوں کی مضبوط ورزش

پٹھوں کی کمر کی ورزش

HIIT ورزش

جم فٹنس مسکل ٹریننگ ورزش ایپ کی اہم خصوصیات

باڈی بلڈنگ ایپ

باڈی بلڈنگ ایپ کی تلاش ہے؟ ہماری پٹھوں کی تعمیر اور وزن کم کرنے والی ورزش ایپ کو آزما رہے ہیں! اس ایپ میں پٹھوں کی تعمیر کی مؤثر ورزشیں ہیں، اور پٹھوں کی تعمیر کے تمام ورزش ماہرین کے ذریعہ ڈیزائن کیے گئے ہیں۔

چربی کم کرنے والی ورزشیں اور HIIT ورزشیں

جسم کی بہتر شکل کے لیے آپ کو چربی کم کرنے کی بہترین ورزشیں اور HIIT (ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ) ورزشیں ملیں گی۔ چربی کم کرنے والے ورزش کے ساتھ کیلوریز کو جلائیں، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے HIIT ورزش کے ساتھ جوڑیں۔

طاقت کی تربیت کی ایپ

یہ نہ صرف پٹھوں کی تعمیر اور وزن کم کرنے والی ایپ ہے بلکہ طاقت کی تربیت کی ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کی ورزش، پٹھوں کی تعمیر کے ایپس، وزن اٹھانے والے ایپس یا طاقت کی تربیت کے ایپس کو تلاش کر رہے ہیں، تو یہ پٹھوں کی تعمیر کی ایپ آپ کو پٹھوں کی تعمیر کی ایپس میں سے بہترین تلاش کر سکتی ہے۔

گھریلو ورزشیں

مؤثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم گھر میں ورزش کرنے کے لیے مختلف گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ گھریلو ورزش آپ کو مختصر وقت میں مطلوبہ جسم حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ آپ کو گھریلو ورزش مل جائے گی جو آپ کے لیے موزوں ترین ہے۔

متعدد مشقیں

اس ایپ میں اپر باڈی ورزش، لوئر باڈی ورزش، پیٹ کی ورزش اور ہر طرح کے HIIT ورزش اور گھریلو ورزش دستیاب ہیں۔

پیشہ ور فٹنس کوچ

اس ورزش اور فٹنس ایپ میں تمام کھیل، وزن اٹھانے کے نظام الاوقات اور جم ورزش کو ایک پیشہ ور فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش، جم ورزش اور کھیل کے ذریعے کھیل اور جم ورزش گائیڈ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کے پاس ہر وقت ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

فٹنس کیلکولیٹر

جم فٹنس مسکل ٹرینر ورزش ایپ میں فٹنس کیلکولیٹر شامل ہے جو آپ کی جلی ہوئی کیلوریز کا حساب لگاتا ہے اور آپ کی ہر ورزش کا ریکارڈ رکھتا ہے۔ یہ آپ کے بی ایم آئی (باڈی ماس انڈیکس) اور بی ایم آر (بیسل میٹابولک ریٹ) کا بھی حساب لگاتا ہے۔

غذائیت

جم فٹنس مسکل ٹرینر ورزش ایپ میں ایک نیوٹریشن ٹیب بھی شامل ہے، جہاں آپ کھانے کے غذائی اجزاء اور اس کھانے کے بنیادی حقائق کی صحیح معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو صحیح وقت پر صحیح خوراک حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کو کیا کرنا ہے؟

1. جم فٹنس مسکل ٹرینر ورزش ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔

2. کسی بھی فٹنس ورزش کو منتخب کریں۔

3. تفصیل کے ساتھ حرکت پذیری میں دکھائے گئے ہر قدم پر عمل کریں۔

4. 30 دنوں میں اپنی مطلوبہ جسمانی شخصیت حاصل کریں۔

5. پٹھوں میں اضافے، وزن اٹھانے، وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی میں کمی سے صحت مند رہیں۔