HealthyWorking

کیا آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں ، طویل عرصے تک آپ کے کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی میز پر بیٹھتے ہیں۔ پوری دنیا کے لاکھوں افراد کے ل we ہم اس طرح ہر ہفتے کام پر اپنا وقت صرف کرتے ہیں۔ یہ وقفہ وقفہ کے ساتھ ، خاص طور پر اگر آپ لمبے عرصے سے کسی وقفے پر رکھے بغیر کسی چیز پر توجہ مرکوز کرتے رہے ہیں تو یہ بہت ہی بے چین ہوسکتا ہے۔

ہیلتھ ورکنگ میں بہت ساری مشقیں مکمل کرنے پر مشتمل ہیں تاکہ اگر آپ کو اپنی میز پر سختی یا تکلیف محسوس ہونے لگے تو آپ کو ایک کھینچ مل سکتی ہے جو آپ کو کھوجنے اور بازگشت کرنے میں مدد فراہم کرے گی تاکہ آپ اپنے کام کو دوبارہ متحرک کرسکیں۔ ہم نے جسم کے حص byوں کو پھیلا کر تقسیم کیا ہے تاکہ آپ کسی مخصوص علاقے کو نشانہ بناسکیں یا کبھی کبھار آپ کے جسم کے تمام عضلات کو کھینچنے کے ل a معمول کے مطابق کام کرسکیں اور پوری طرح سے تازگی محسوس کریں۔

ایپ میں آپ کے کمپیوٹر اور ڈیسک کو ترتیب دینے کے ل practical کچھ عملی تجاویز بھی شامل ہیں تاکہ آپ اپنا کام خراب حالت میں لے کر کم سے کم کرسکیں جب آپ کام کریں گے جس سے سختی ، تکلیف اور تھکاوٹ زیادہ تیزی سے ہوسکتی ہے اور تکلیف کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے۔