Home Workouts - Fitness & Body

آپ 30 منٹ کی شدید ورزش اور 10 سیکنڈ کے آرام کے درمیان سوئچ کرنے کے لئے عین مطابق عکاسی ، بصری ٹائمر ، بولی ہوئی ہدایات اور یہاں تک کہ سپرش آراء سے ورزش کرسکتے ہیں۔

آپ سبھی کو کرسی اور دیوار کی ضرورت ہے۔ آپ کے پاس کتنا وقت ہے اس پر منحصر ہے کہ 2-3 سرکٹس دہرائیں۔

ہوم ورزش میں آپ کو اپنے پورے جسم ، بنیادی مشقوں اور کھینچنے کیلئے گھریلو ورزشیں بھی ملیں گی۔ آپ اپنی سطح اور مقاصد کے مطابق فٹ ہونے کے لئے ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس کے لئے معمولات کے درمیان انتخاب کرسکتے ہیں۔

کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن سے کی جاسکتی ہیں۔

دن میں صرف چند منٹ ، آپ جم میں جانے کے بغیر بھی پٹھوں کو بناسکتے ہیں اور گھر میں تندرستی برقرار رکھ سکتے ہیں۔