Home Workouts - Fitness & Body

您可以通过精确的插图，视觉计时器，语音指令甚至触觉反馈进行锻炼，以在30秒钟的剧烈运动和10秒钟的休息之间进行切换。

您只需要一把椅子和一堵墙。根据您有多少时间重复2-3个电路。

在“家庭锻炼”中，您还将找到家庭锻炼，以锻炼您的整个身体，进行核心锻炼和伸展运动。您可以选择适合初学者，中级和高级的例程，以根据自己的水平和目标进行锻炼。

无需设备或教练，所有锻炼都可以在您的体重下进行。

每天只需几分钟，您就可以锻炼肌肉并保持身体健康，而不必去健身房。