Hourglass Body Shape - Workout

اس گھریلو ورزش گائیڈ کے ساتھ گھر پر 30 دنوں میں ایک چھوٹی کمر اور گول کولہے حاصل کریں۔ ہمارے ورزش کے پروگرام خواتین کو سیکسی، دبلی پتلی اور منحنی گھنٹہ گلاس جسمانی شکل حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔ اگر ایک سخت کمر اور بھرے نظر آنے والے کولہے آپ کی ترجیح ہیں، تو چھوٹی کمر اور سڈول کولہوں کے لیے ہماری مشقیں مدد کر سکتی ہیں۔

دنیا کی تقریباً ہر عورت چھوٹی کمر اور بڑے مال کے ساتھ منحنی جسم کی خواہش رکھتی ہے۔ ایک اچھی طرح سے گول بڑے بومس اور چھوٹی کمر سیکسی جسم کی تعریف ہے۔ کچھ خواتین کو بہت زیادہ کوششوں کے بغیر قدرتی طور پر اسے حاصل کرنے میں برکت ہوتی ہے، لیکن دوسروں کو اسے حاصل کرنے کے لیے کچھ اضافی کوششیں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اپنے جسمانی مقصد تک پہنچنے کے لیے سادہ ذاتی ورزش کے پروگرام حاصل کریں۔ اپنے پہلے نتائج صرف 30 دنوں میں حاصل کریں! وزن کم کرنے اور دبلے پتلے، صحت مند جسم کی راہ پر گامزن ہونے کے لیے ہمارے 4 ہفتے کے ورزش کے منصوبے کو آزمائیں۔ ہم اکثر وزن میں کمی کو پیٹ کی چربی کھونے سے جوڑتے ہیں۔ بعض اوقات، جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں، تو وزن کم کرنے کے ورزش کے منصوبے کو اپنانے کا سب سے بڑا چیلنج ایک ایسا طریقہ تلاش کرنا ہوتا ہے جو آپ کی زندگی میں بغیر کسی رکاوٹ کے فٹ بیٹھتا ہو۔ لیکن پیٹ کی چربی کو تیزی سے کھونا پیچیدہ نہیں ہونا چاہئے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم نے چار ہفتوں کا مردانہ ورزش کا منصوبہ بنایا ہے جسے آپ کہیں بھی (گھر کے اندر یا باہر، گھر میں یا جم میں) بغیر کسی سامان کے کر سکتے ہیں۔

ہر کوئی اپنی منفرد شخصیت کے ساتھ پیدا ہوتا ہے۔ اگر کوئی ایسی چیز ہے جسے آپ بنانا یا کم کرنا چاہتے ہیں، تو صرف صحیح مشقیں ہیں جو آپ اپنے ورزش کے مقصد تک پہنچنے کے لیے انجام دے سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، ٹانگوں کے پٹھوں کی تعمیر ایک ترجیح ہو سکتی ہے۔ دوسرے شاید اپنے بازوؤں کو ٹون کرنا چاہیں یا سکس پیک پر کام کریں۔ ہم یہاں اس بہترین ورزش کا اشتراک کرنے کے لیے موجود ہیں جو آپ مکمل کر سکتے ہیں جو آپ کو اس چیز کو حاصل کرنے میں مدد کرے گی جسے عام طور پر ایک ریت کے شیشے کی شخصیت کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ایک گھنٹہ گلاس کی شکل ایک پر مشتمل ہوتی ہے جس میں نمایاں ٹوٹ، بڑے کولہوں، اور ایک کمر جو تنگ طرف ہوتی ہے۔

ہمارے فٹنس ماہرین نے اپنے پسندیدہ پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش اور ہر حرکت کو کرنے کا طریقہ بتایا۔ ابتدائیوں کے لیے مثالی اور کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمارے فٹنس پلان کے ساتھ ایک ماہ سے بھی کم وقت میں پیٹ کی غیر مطلوبہ چربی کو ختم کریں۔