how to be happy

خوشی دماغ کی ایک حالت ہے۔ خاص طور پر، یہ "خوشحالی اور اطمینان" کی حالت ہے۔

لیکن تعریف مشکل ہو سکتی ہے اور لفظ کے بارے میں مفروضے الجھن کا باعث بن سکتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو یہ بھی نہیں معلوم کہ خوش رہنا سیکھنا ایک ایسی چیز ہے جس پر جان بوجھ کر عمل کیا جا سکتا ہے۔ کچھ لوگ، جب وہ لفظ 'خوشی' سنتے ہیں، فرض کرتے ہیں کہ یہ خوشی یا مسرت جیسے جذبات کی بات کر رہا ہے۔ ان کے لیے، یہ وہی ہے جو لوگ یہاں اور ابھی محسوس کرتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ کچھ لوگ کہتے ہیں، "خوشی کے پیچھے نہ لگو، خوشی تلاش کرو۔ خوشی چست اور معدوم ہوتی ہے، خوشی ہمیشہ کے لیے رہتی ہے۔"

لیکن خوشی کی یہ مختصر مدتی تعریف یہ نہیں ہے کہ ہر کوئی اس لفظ کو کیسے سمجھتا ہے۔ کچھ اس کی تعریف طویل مدتی اطمینان سے کرتے ہیں۔

درحقیقت، جب میں زندگی میں خوشی کا تجربہ کرنے کی بات کرتا ہوں، تو میں مختصر مدت کے جذبات کے بارے میں بالکل نہیں سوچ رہا ہوں۔ میں زندگی کے معیار کے بارے میں سوچتا ہوں - لفظ کا ایک طویل مدتی نظریہ۔

دونوں تعریفیں درست سمجھی جاتی ہیں اور مختلف حقائق کی بات کرتی ہیں۔

لیکن کیا وہ واقعی اتنے مختلف ہیں؟ مجھے ایسا نہیں لگتا۔

بہر حال، زندگی کی اطمینان کا ایک طویل مدتی تجربہ تقریباً یقینی طور پر خوشی اور لذت کے بہت سے قلیل مدتی احساسات پر مشتمل ہوتا ہے۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر دن ایک عظیم دن ہے جس میں کوئی آزمائش، فتنہ یا خرابی نہیں ہے؟ یقینی طور پر نہیں. لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ جب ہم زندگی کے بہت سے موسموں پر نظر ڈالتے ہیں، تو ہم مطمئن ہو کر دیکھ سکتے ہیں کہ ہم نے ان پر کیسے سفر کیا۔

زندگی کی اطمینان کا طویل مدتی احساس سب سے زیادہ تجربہ کار ہوتا ہے جب ہم یہاں اور ابھی خوشی کے جذبات کو اپناتے ہیں۔

اور ہم خوش رہنے کے لیے ہر روز قدم اٹھا کر اسے پورا کرتے ہیں۔ آج سے خوش رہنے کے طریقے کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیں۔

خوش رہنے کا طریقہ ایپ پر مشتمل ہے:

1-خوش رہنے کا طریقہ

2- تنہا خوش رہنے کا طریقہ

3- خوش اور مثبت کیسے رہیں

4- زندگی میں خوش رہنے کا طریقہ