How to Give a Shoulder Massage

کندھے کی مالش کیسے کریں!

گھر میں گردن اور کندھے کا مساج کیسے کریں!

مساج حاصل کرنے کا وقت نہیں ہے؟ ان پوائنٹرز کے ساتھ اپنے طور پر گرہیں بنائیں۔

اگر آپ ان انتہائی تنگ پٹھوں کے بارے میں کچھ نہیں کرتے ہیں تو، آپ کو صرف درد ہی نہیں چھوڑا جائے گا، آپ خود کو سر درد کے مستقبل کے لیے بھی ترتیب دے سکتے ہیں۔

اسی لیے اپنے آپ کو گھر پر گردن اور کندھے کا مساج دینا بہت ضروری ہے۔