اونچائی ورزش میں اضافہ

ڈائیٹ پلان اور سلیپ ٹریکر کے ساتھ گھر پر اونچائی بڑھانے کی ورزشیں۔

لمبا ہونے کا خواب دیکھ رہے ہو؟ 18 کے بعد قد بڑھانا چاہتے ہیں؟ قدرتی طور پر اونچائی کو کیسے بہتر کیا جائے جاننا چاہتے ہیں؟

کیا آپ زیادہ پرکشش نظر آنا چاہتے ہیں اور اپنے اعتماد کو بڑھانا چاہتے ہیں؟

آپ اس ایپ میں تمام جوابات تلاش کر سکتے ہیں!

60% قد کا تعین والدین سے وراثت میں ملنے والے جینز سے ہوتا ہے، تاہم، اس کا 40% بیرونی عوامل سے متاثر ہوتا ہے، بشمول غذائیت، ورزش اور نیند۔

جینز سے متاثر، اگر والدین زیادہ ہوں تو ان کے بچوں میں زیادہ ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو تشویش ہو سکتی ہے، اگر والدین زیادہ نہ ہوں تو کیا بچوں کو لمبا ہونے کا موقع مل سکتا ہے؟ جی ہاں. قد جین کے علاوہ دیگر بیرونی عوامل سے بھی متاثر ہوتا ہے۔ یہ سائنس پر مبنی ایپ اونچائی بڑھانے کی مؤثر مشقیں، خوراک کے منصوبے اور قد بڑھانے کے مشورے فراہم کرتی ہے۔ آپ گھر پر قدرتی طور پر اپنی اونچائی کو زیادہ سے زیادہ کر سکتے ہیں اور ہفتوں میں بہتر جسمانی شکل حاصل کر سکتے ہیں!

18 سال کے بعد اپنا قد بڑھائیں۔ اس ورزش ایپ میں شامل اونچائی بڑھانے کی مشقوں اور غذا کے ساتھ قدرتی طور پر اپنا قد بڑھائیں۔ انسانی قد کا زیادہ تر انحصار جینیات پر ہوتا ہے لیکن جسمانی سرگرمیاں، ورزشیں اور اچھی خوراک بھی آپ کے قد کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اونچائی میں اضافے کے لیے بس یہ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی جسمانی ورزش شروع کریں۔

اونچائی بڑھانے کے ظاہر کردہ پراسرار ویدک طریقوں سے آپ کا قد بڑھانا اور لمبا ہونا 100% قابل فہم ہے۔ اس فارمولے سے بہت سی زندگیاں بدل گئی ہیں۔ (کوئی ادویات یا طبی طریقہ کار کی ضرورت نہیں ہے۔)

اونچائی کی ورزش:

• تمام ورزشوں کو پیشہ ور افراد نے ڈیزائن کیا ہے۔

• سمجھنے میں آسان حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی

• مؤثر کھینچنے والی ورزش، یوگا، ایروبک ورزش، وغیرہ

• تیز ورزش، دن میں صرف 8-14 منٹ

کچھ سوالات ہوں گے جیسے:

• اونچائی 30 دن تک کیسے کریں؟

• 30 دنوں میں قدرتی طور پر قد کیسے حاصل کیا جائے؟

ہر ایک کے لیے قد بڑھائیں؟

•• جی ہاں، یہ سب کے لیے ہے۔

• مرد، عورت، بچے اور بالغ۔

• 18 سال کی عمر سے پہلے اور 18 سال کی عمر کے بعد۔

ڈائیٹ پلان:

• روزانہ کی خوراک کی منصوبہ بندی کا مقصد آپ کے قد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے امکانات کو بڑھانا ہے۔

• قد بڑھانے کے لیے مختلف غذائیت سے بھرپور غذائیں (کیلشیم، پروٹین، وٹامنز) تجویز کریں۔

اونچائی بڑھانے کا مشورہ:

• اپنے مقصد کو تیزی سے حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مفید نکات۔

• کھانے، ورزش، کرنسی، ڈریسنگ وغیرہ سے متعلق نکات۔

اونچائی میں اضافے کے لیے سلیپ ٹریکر:

• کافی نیند حاصل کرنے کے لیے ہدف کی نیند کا دورانیہ مقرر کریں۔

• اپنے روزانہ سونے کا وقت ریکارڈ کریں۔

• اپنی نیند کو گراف میں ٹریک کریں۔

خصوصیات:

• 8 ہفتوں کے ورزش کے منصوبے میں اونچائی میں اضافہ دیکھنے کے لیے۔

• ہر روز ورزش کی یاد دہانی۔

• پیشہ ور افراد کی طرف سے ڈیزائن کی گئی اونچائی میں اضافے کی ورزش۔

• بلوغت کے دوران اور بعد میں لمبا ہونا۔

• مؤثر اور سائنسی اونچائی میں اضافے کے لیے ورزش۔

• عمر کی حد کے بغیر اونچائی میں اضافہ ایپ۔

• آپ کا قد بڑھانے کے لیے غذائیت کی تجاویز۔

• لمبا ہونے کے بارے میں بہترین طریقے سے اونچائی بڑھانے کی تجاویز۔

• گھر پر یا کہیں بھی، کسی بھی وقت اونچائی بڑھانے والی ورزشیں آسانی سے شروع کریں۔

سٹریچنگ ایکسرسائز، یوگا ورزش، اونچائی بڑھانے والی ایپ سے اپنا قد بڑھائیں۔

ورزش ایپس:

فٹنس ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ اونچائی بڑھانے والی ورزش ایپ کے ساتھ لمبا ہونا چاہتے ہیں؟ یہ فٹنس ایپ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بنائی گئی ہے جو گھر میں ورزش کے ساتھ قدرتی طور پر انچ بڑھانا چاہتے ہیں۔

ہوم ورزش ایپ:

یہ صرف ایک فٹنس ایپ نہیں ہے، بلکہ آپ کے ذاتی فٹنس کوچ کی طرح ہے، جو آپ کو گھر کے لیے موزوں ورزش فراہم کرتی ہے۔ اس گھریلو ورزش ایپ پر قائم رہیں، آپ کو جلد ہی اپنے خوابوں کا جسم مل جائے گا۔

گھر پر ورزش کرنا چاہتے ہیں؟

ثابت قد والی ورزش سے قد بڑھانا ممکن ہے۔ اگر آپ کو گھریلو ورزش کی کوئی مطمئن ایپ نہیں مل رہی ہے تو بس اسے آزمائیں۔ اس ایپ میں اونچائی میں اضافہ کرنے والی ورزش سائنس پر مبنی ہے اور لاکھوں صارفین کے ذریعہ ثابت ہے۔ لمبا ہونے کے لیے اس اونچائی میں اضافہ ایپ کا استعمال کریں!

اونچائی میں اضافہ:

لمبے ورزش کے نکات کے ساتھ مل کر، یہ اونچائی بڑھانے والی ایپ آپ کی اونچائی کو تیزی سے بہتر کرنے میں مدد کرے گی۔

مختصر مشقیں:

گھر پر ورزش کرنے کے لیے اونچائی بڑھانے والی ورزش ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ ہم آپ کو اس گھریلو ورزش ایپ میں مختصر اور موثر مشقیں فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو گھر پر ورزش کرنے اور لمبا ہونے میں مدد ملے۔