Kyphosis Exercises

ہماری موبائل ایپ کائفوسس سے چھٹکارا پانے کے لیے کیے جانے والے اقدامات دکھاتی ہے۔ یہ صورت حال ، جو مڑے ہوئے ظہور اور کمر کے علاقے میں درد کا سبب بنتی ہے ، کرنسی کی خرابی اور ترقیاتی مسائل کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کا یہ گھماؤ کائفوسس مشقوں سے کم ہوتا ہے جو ہم اپنے موبائل ایپلی کیشن میں دکھاتے ہیں۔

کرنسی مشقوں سمیت باقاعدگی سے یہ حرکتیں کرنے سے آپ کو زیادہ سیدھی کرنسی ملے گی ، اور اس کے لیے دن میں 10 منٹ کا فاصلہ کافی ہے۔ اگر آپ کو کائفوسس کا شدید مسئلہ ہے تو آپ کو یہ مشقیں ڈاکٹر کی نگرانی میں کرنی چاہئیں۔