Pelvic Floor & Kegel Trainer

شرونیی طاقت اور اعتماد کو فروغ دیں: مردوں اور عورتوں کے لیے 8 ہفتہ گائیڈڈ کیجل ٹرینر

ہمارے سائنس سے تعاون یافتہ 8 ہفتے کے Kegel ٹریننگ پروگرام کے ساتھ اپنی شرونیی صحت کو تبدیل کریں، جو مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چاہے آپ نفلی صحت یابی، پروسٹیٹ تندرستی، یا روزمرہ کی شرونیی طاقت کے خواہاں ہوں، ہماری ایپ ماہر کی رہنمائی کے ساتھ ذاتی نوعیت کے ورزش فراہم کرتی ہے۔ منظم روٹینز کے ذریعے ایک لچکدار شرونیی فرش بنائیں جو آپ کی فٹنس لیول کے مطابق ہو — کسی پیشگی تجربے کی ضرورت نہیں۔

✔️ اس شرونیی فٹنس ایپ کا انتخاب کیوں کریں؟

مردوں کے لیے:

✓ مثانے کے کنٹرول اور پیشاب کے افعال کو بہتر بنائیں

✓ پروسٹیٹ کی صحت کے لیے شرونیی پٹھوں کو مضبوط کریں۔

✓ پروسٹیٹائٹس کی علامات کو کم کریں۔

✓ جنسی تندرستی اور برداشت کو فروغ دیں۔

✓ بنیادی بنیادی طاقت بنائیں

خواتین کے لیے:

✓ حمل کے دوران/بعد میں شرونیی پٹھوں کو مضبوط کرنا

✓ نفلی صحت یابی کو تیز کریں اور تکلیف کو کم کریں۔

✓ مثانے کے کنٹرول اور بنیادی استحکام کو بہتر بنائیں

✓ شرونیی اعضاء کے بڑھنے کے خطرات کو روکیں۔

✓ طویل مدتی تولیدی تندرستی کی حمایت کریں۔

🔥 زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے خصوصیات

✓ 10+ ٹارگٹڈ ایکسرسائز ویری ایشنز - جامع ٹریننگ کے لیے تیز دھڑکنوں، مسلسل ہولڈز، اور دباؤ کی تکنیکوں میں مہارت حاصل کریں۔

✓ سانس لینے کا کوآرڈینیشن سسٹم - آپٹمائزڈ پٹھوں کی مصروفیت کے لیے سانس کو حرکت کے ساتھ ہم آہنگ کریں۔

✓ پروگریس ڈیش بورڈ - بہتری کو دیکھنے کے لیے ریپس، دورانیہ، درد کی سطح، اور وزن کے میٹرکس کو ٹریک کریں۔

✓ حسب ضرورت شیڈولز - اپنے معمول کے مطابق روزانہ 1-3 سیشنز (ہر ایک میں 2-7 منٹ) کا انتخاب کریں۔

✓ سمارٹ ریمائنڈرز - ورزش اور آرام کے دنوں کے لیے پش نوٹیفیکیشنز کے ساتھ ہم آہنگ رہیں۔

⏱️ مصروف طرز زندگی کے لیے بہترین

روزانہ 5 منٹ بھی آپ کے شرونیی صحت کو بدل سکتے ہیں! سیشن مختصر لیکن مؤثر ہیں، 8 ہفتوں میں شدت میں ترقی کر رہے ہیں۔ بس ایک پرسکون جگہ تلاش کریں، ورچوئل ٹرینر کی پیروی کریں، اور پروگرام کو باقی کو سنبھالنے دیں۔

🎯 یہ کیسے کام کرتا ہے۔

✓ لائیو ویڈیو ڈیمو - قدم بہ قدم رہنمائی کے ساتھ مناسب فارم میں مہارت حاصل کریں۔

✓ ریئل ٹائم وائس کوچنگ - مؤثر طریقے سے پٹھوں کو نچوڑنے، پکڑنے اور چھوڑنے کے اشارے حاصل کریں۔

✓ یونیورسل ٹریننگ پلانز - تمام سطحوں کے لیے محفوظ، بشمول قبل از پیدائش/بعد از پیدائش خواتین اور مرد جو پروسٹیٹ کے مسائل کا انتظام کرتے ہیں۔

⚠️ اہم نوٹ

یہ ایپ صرف تعلیمی مواد فراہم کرتی ہے اور طبی مشورے کا متبادل نہیں ہے۔ شروع کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر حاملہ ہو، نفلی، یا صحت کی حالت کا انتظام ہو۔ 18 سال سے کم عمر کے صارفین کے لیے نہیں ہے۔

مسلسل مشق کے ساتھ نتائج عام طور پر 7 دنوں کے اندر نظر آتے ہیں۔