اپنی ٹانگوں کو مضبوط بنانے کیلئے خاص طور پر ڈیزائن کردہ ورزش مضبوط ران اور کواڈ۔
مضبوط ٹانگوں اور ران کے پٹھوں کے بچھڑے کے پٹھوں کی ضمانت ہمارے اپلی کیشن لیگ ورزش برائے مردوں کے لئے گوگل پلے پر دی جاتی ہے ، نچلے جسمانی ورزش کے ل specifically خاص طور پر تیار کردہ ورزشوں میں ہر مشق کی انتہائی تفصیلی وضاحت بھی شامل ہے۔
مضبوط ٹانگوں کی ورزش - ران ، پٹھوں کی تندرستی 30 دن ورزش کالف دھماکے
لیجنڈری میں ایل ای جی ہجے ہے !!!
مردوں کے لئے ٹانگوں کی ورزش - کواڈس ، رانوں اور بچھڑوں نے آپ کے نچلے جسم کو دھماکے سے اڑا دیا کیونکہ یہ ورزش ایپ گھر میں مردوں کے لئے بہترین ٹانگ ورزش ہے جو میری ٹانگوں کی طرح مضبوط ہونا چاہتی ہے۔ ران کے پٹھوں کو بچھڑے کی پٹھوں کے لئے ہمارے سادہ ٹانگ ورزشوں کی پیروی کرتے ہوئے جو آپ کو ٹانگوں کے درد کو ختم کرنے اور ٹانگوں میں دھماکہ خیز ورزش کو بڑھاتے ہوئے مردوں کے لئے مضبوط ٹانگوں کو حاصل کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔
ٹانگوں کے ورزش برائے مرد - کواڈس ، رانوں اور بچھڑوں میں مندرجہ ذیل پٹھوں کی فٹنس تربیت کے منصوبے اور ورزش کے پروگرام شامل ہوں گے۔
پٹھوں کی تندرستی کے لئے Day دن کے ورزش کا منصوبہ
Le مضبوط ٹانگوں کے لئے 14 دن کا ہوم ورزش پیشہ ورانہ منصوبہ
levels مضبوط ٹانگیں بنانے کے ل everyone ہر ایک کے لئے موزوں سطح میں تربیت
legs مضبوط پیروں کی ران اور بچھڑے کے ل leg ایک سے زیادہ ٹانگوں کو مضبوط بنانے کے چیلنجز
exercise ورزش کی باقاعدہ یاد دہانی
• حوصلہ افزائی ورزش موسیقی
great عظیم لوگوں کے حوصلہ افزائی قیمت