Buttocks Workout at Home

بٹ اور ٹانگوں کو تربیت دینے میں دشواری ہو رہی ہے؟ اس آسان اور موثر ورزش ایپ کا استعمال کریں۔

ٹانگوں اور بٹوں کی تربیت شروع کرنے کے لئے گرمیوں کا انتظار نہ کریں۔ سب سے آگے بڑھیں اور اپنے بٹ کو 30 دن سے بھی کم وقت میں بہتر بنائیں!

اپنے بٹ اور ٹانگوں کو مجسمہ بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان بڑے بڑے پٹھوں کے گروپوں پر ٹانگوں کے پٹھوں ، رانوں اور بٹ پر گہری توجہ دی جائے۔

گھر میں بٹنوں کی ورزش مشقوں کو تقسیم کرکے ان پٹھوں کے گروپوں پر مرکوز ہے:

- کھڑے بٹ اور ٹانگوں کی مشقیں؛

- چٹائی کا استعمال کرتے ہوئے بٹ ورزشیں؛

- زمین پر ران ورزش.

اس تربیتی طریقہ کار کے لئے کسی جیم کی ضرورت نہیں ہے ، تمام ورزشیں اور ورزش آپ کے جسم کے وزن کے ساتھ انجام دی جاتی ہے۔ ہمارے 30 دن کے ورزش کے منصوبے پر قائم رہو اور کسی بھی وقت میں آپ کو اپنے بٹ اور پیروں کی شکل میں تبدیلی محسوس نہیں ہوگی۔

ایک اور فائدہ یہ ہے کہ آپ کے کولہوں اور ٹانگوں کی تربیت کرتے وقت چربی جلانا ہے کیونکہ بڑے پٹھوں کے گروپ کو نشانہ بنایا جارہا ہے جس میں بہت زیادہ ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے۔

خصوصیات

- سامان یا جم کی ضرورت نہیں ، ورزش آپ کے جسم کے وزن کے ساتھ

- قدم بہ قدم شدت میں اضافہ کریں

مکمل تربیت کا منصوبہ

- متحرک رہنمائی اور ویڈیو سبق

- حوصلہ افزائی ورزش موسیقی

- حوصلہ افزائی خواتین کی قیمت درج کرنے

خواتین کے لئے بٹ ورزش ، کولہے اور ٹانگوں میں ورزش ، بٹ ورزش

سب سے موثر بٹ ورزش یہاں ہے؟ سبھی خواتین موزوں ہیں ، بس اس کولہوں کو ورزش کرنے کی کوشش کریں! آپ کے ل These یہ اعلی ٹانگوں اور کولہوں کے ورزش پیشہ ورانہ تربیت دہندگان تیار کرتے ہیں۔ ہمارے ہپ ورزش اور ٹانگ ورزش کے منصوبوں کے ساتھ اپنے بٹ کو خوبصورت شکل کی تربیت دیں۔ یہ بٹ ورزش آپ کی بہترین شرط ہے۔

ہوم ورزش ، کوئی ورزش نہیں

دن میں صرف چند منٹ میں جم کے مہنگے سامان کے بغیر گھر سے اپنے بٹ اور ٹانگیں تشکیل دیں۔ کوئی جیم نہیں ، صرف آپ ، آپ کے جسمانی وزن اور آپ کا گھر۔

خواتین ورزش ایپ

یہ ایپ بنیادی طور پر خواتین کی فٹنس ایپ ہے جو خواتین کے لئے بہت ساری مشقیں کرتی ہے۔ یہ خواتین ورزش اور خواتین کی ورزشیں آپ کی صحت ، کرنسی اور حوصلہ افزائی کو بہتر بنائیں گی۔ ہر دن چربی پسینہ کریں۔

فٹنس فٹنس ایپ

اس ایپ میں ورزش خواتین کے لئے پیشہ ورانہ ورزش ہیں۔ وہ آپ کو فٹ رکھیں گے اور عورت کو درپیش تمام چیلنجوں کے لئے تیار رہیں گے۔ کسی بھی وقت کہیں بھی کرو۔

گلوٹس ورزش اور مشقیں

بہترین کولہوں اور گلوٹس مشقوں کا انتخاب اس ایپ کو خواتین کے لئے بہترین گلوٹس ورزش بناتا ہے۔

اس ایپ میں خواتین کے حوالوں کو تقویت بخش بنانے کی حوصلہ افزائی آپ کو اپنے ذاتی ریکارڈوں کو چیلنج کرنے کے لئے مزید دباؤ ڈالے گی۔