Lose Weight with Andrew Johnso

کیا آپ کو ضرورت سے زیادہ کھانے ، تیز تیز کھانے ، غلط اوقات میں کھانا ، یا "یو یو" ڈائیٹنگ سے وابستہ خراب عادات کو روکنا مشکل ہے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ دماغ میں وزن کی بہت ساری پریشانیوں کا آغاز ہوتا ہے؟ اس کھوئے ہوئے وزن ایپ کے مثبت پیغامات آپ کو نئی صحت مند عادات پیدا کرکے اور کھانے پینے کے بارے میں مثبت خیالات قائم کرکے وزن میں استحکام کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

یہ ایپ حوصلہ افزائی کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے ، آپ کے اعتماد کو بڑھا دیتی ہے ، اور آپ کو صحت مند اور ذہن ساز فیصلے کرنے کا اختیار دیتی ہے جو آپ کی صحت اور تندرستی کا خیال رکھتے ہیں۔

ان نرم تجاویز کے ساتھ ، سیکھیں کہ کیسے:

  you آرام کرتے وقت وزن کم کریں۔

  food آپ کھانے کے بارے میں جس طرح سوچتے ہیں اسے تبدیل کریں۔

  still صحت مند ، آہستہ آہستہ کھانے کے نمونوں کی حوصلہ افزائی کریں جب کہ اب بھی کھانے کا لطف اٹھائیں۔

  eating فیصلے کھانے سے کم پریشان اور مغلوب محسوس کریں۔

  health اپنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنائیں

  food کھانے کے ساتھ زیادہ مثبت رشتہ بنائیں۔

  a اپنے آپ کو ایک نئے سفر کا آغاز کریں۔

افسردگی ، اپنی ذہنیت کو بہتر بنائیں ، بہتر نیند آجائیں ، اپنا اعتماد بڑھائیں اور ہدایت یافتہ مراقبہ ، ذہن سازی کے سیشنوں اور مثبت پیغامات کے ساتھ صحت مند بنیں۔ اور بھی بہت کچھ۔

ذہن سازی کا ماہر ، کوچ اور تھراپسٹ اینڈریو جانسن کئی سالوں سے لوگوں کو ہدایت کردہ آرام ، مراقبہ ، خود کی دیکھ بھال کے اوزار اور سانس لینے کی مشقوں سے زندگی کے چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد فراہم کررہے ہیں۔

اس کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی ذہن سازی ایپس میں آپ کی مدد کے لئے طرح طرح کے مواد موجود ہیں ، چاہے آپ تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے ، وزن کم کرنے ، اپنی صحت اور اعتماد میں بہتری لانے ، نرمی کی تکنیک سیکھنے وغیرہ کی تلاش کر رہے ہو۔

اہم خصوصیات:

  • مختصر مراقبہ جہاں بھی آپ کر سکتے ہیں: کام ، گھومنے پھرنے ، گھر پر ، چلنے پھرنے۔

  life زندگی کے چیلنجوں سے نمٹنے ، پرسکون رہنے اور وضاحت تلاش کرنے میں آپ کے لئے متاثر کن سیشنز۔

  ، ذہن سازی کی کہانیاں اور باتیں آپ کو بہتر ، صحت مند عادات بنانے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

  • مراعات آپ کو حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرنے اور اچھی طرح سے کھانے ، ورزش اور رہنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرنے کے ل.

   جسم اور دماغ دونوں صحت مند ہیں۔

  wake احساس کو جگانے کے ل every ، ہر رات بہتر نیند لینے میں مدد کے لئے آرام دہ تکنیک اور اوزار

   حوصلہ افزائی اور تازہ دم۔

  anxiety پریشانی ، خوف و ہراس کے حملوں اور تناؤ سے نجات کے لئے سانس لینے کی مشقیں اور پرسکون دھیان۔

  tra اس کی پٹریوں میں اضطراب کو روکنے اور تناؤ کو جاری رکھنے کے لئے مراقبے کے سیشن۔

میں اور کیسے حاصل کروں؟

اپنے دن کو ذہنی طور پر شروع کریں ، مثبت محسوس کرتے رہیں اور دن بھر سخت یا دباؤ والے لمحوں میں مدد کے ل a رہنمائی کرنے والے مراقبہ کی مدد سے حوصلہ افزائی کریں۔ اپنی طاقت کو پاور نیپ سے بڑھاو ، بیٹ کی تاخیر پر مرکوز رہیں ، اور پھر آرام دہ رات کے لئے گہری نیند کے دھیان کا استعمال کرتے ہوئے رخصت ہوجائیں۔

اینڈریو کو اپنے ذاتی ذہن ساز کوچ کے طور پر سوچیں ، جب آپ کو اس کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو وہ ہمیشہ مدد کرتے ہیں۔

روزانہ ذہن سازی اور ہدایت کے مراقبہ کے سیشنوں کو انلاک کرنے کے لئے اینڈریو جانسن کی تلاش کریں۔