Meditivity

اپنے اہداف تک پہونچیں۔ صحت مند عادات کو پختہ کریں۔ اپنے کام کو منظم کریں۔ کام کی زندگی میں توازن برقرار رکھیں

اپنے مقاصد تک پہنچیں۔ صحت مند عادات بنائیں۔ اپنے کرنے کو منظم کریں۔ کام کی زندگی کا توازن برقرار رکھیں۔ اپنے وقت اور توانائی کا نظم کریں۔ کم زور دیتے وقت زیادہ سے زیادہ حاصل کریں۔ سب ایک جگہ پر۔

غذائیت ایک نیچرو سائنسدانوں کی مدد سے ایک جامع نقطہ نظر اپناتا ہے تاکہ پیداواری اور ذہن سازی میں اضافہ ہو اور زندگی کے ہر شعبے مثلا health صحت ، کام ، ذاتی نمو ، مالیات ، کنبہ اور گھر ، معاشرتی ، دنیا پر اثرات اور تفریح ​​کو فروغ دیا جاسکے۔

ذاتی کوچ کی حیثیت سے ، میڈیسٹیٹی آپ کو اپنی پوری صلاحیتوں تک پہنچنے اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گی۔ ماہر رہنمائی کی پیروی کریں ، کارروائی کریں ، اپنے جسم و دماغ کو فٹ رکھیں ، اور متحرک رہیں۔ مشغولیت کے ساتھ آپ متحرک ہوجائیں گے ، دن بھر نتیجہ خیز رہیں گے ، اور رات کو بہتر سو جائیں گے۔

آپ کا مقصد جو بھی ہو - خواہ وزن کم کرنا ، زیادہ ورزش کرنا ، تناؤ کم کرنا ، پیسہ بچانا یا ماحول کی مدد کرنا ہے ، آپ صحیح جگہ پر ہیں۔ ان لوگوں کے لئے اعلی سفارش کی گئی ہے جن کے پاس اہداف اور نئے سالوں کی قراردادیں ہیں اور ان میں مصروف عمل اور کامیاب ہونے میں مدد کے ل tools ٹولز کی تلاش میں ہیں۔ میڈیسٹیٹیٹی کے پی ایچ ڈی واشنگٹن یونیورسٹی کا کوچ آپ کو علمی ٹولز اور سیٹ کو حاصل کرنے کے انوکھے پروگرام کے ذریعہ کامیابی کی طرف رہنمائی کرے گا۔

اعتدال کے ساتھ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی سب سے بڑی وجوہات

1. ایک فلیش میں زبردست اہداف طے کریں

کیا آپ نے کبھی بھی کاموں اور معلومات سے مایوسی اور مغلوب محسوس کیا ہے؟ کیا آپ نے کبھی حوصلہ افزائی ختم کردی ہے کیوں کہ آپ نہیں جانتے تھے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے؟ اپنے اہداف کو حاصل کرنے کا ایک اور طریقہ ہے۔

1 1 ٹچ گول کی ترتیب کے ساتھ وقت کی بچت اور ماہرین کے ڈیزائن کردہ قابل اعتماد پروگراموں کی پیروی کریں۔

tasks کاموں اور عادات کی ایک آسان پیروی کی شکل میں پیش کی گئی مختلف اوکےآر کی متعدد مثالوں کو براؤز کریں۔

• اعتدال پسندی نان فکشن کتابوں کو بیچنے والی کلیدی بصیرت کو سادہ ایکشن پلانز میں بدل دیتی ہے۔ صرف معلومات کا استعمال نہ کریں ، اس سے آپ کی زندگی بدل جائے۔

2. بہاؤ میں کام کریں

پھنسے ہوئے اور متلعل ہونے کی بجائے ، اپنے کام اور نتائج سے لطف اٹھائیں۔

daily اپنے روزانہ کی جانے والی اشیا کی ایک جھلک حاصل کریں۔

P پومودورو ٹائمر کے ساتھ توجہ مرکوز کریں اور توجہ اور آرام کرنے کیلئے آوازیں اور موسیقی سنیں۔

your 3 کاموں کی ترجیح اور روزانہ پرائمری ٹاسک کے ساتھ اپنے کاموں کو ترجیح دیں۔

3. اپنی زندگی کو متوازن اور منظم رکھیں

کرنے کی فہرستوں کے پہاڑوں میں گم نہ ہوں۔ ان سب کو ایک جگہ پر رکھیں - کام ، عادات ، اہداف ، منصوبے اور نوٹ۔

c کیلنڈرز اور یاد دہانیوں کے ساتھ ڈیڈ لائن یاد رکھیں۔

check چیک لسٹس اور بار بار چلنے والے کاموں کا استعمال کریں۔

progress اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں اور بیلنس وہیل کے ساتھ زندگی کے تمام شعبوں کا تصور کریں۔

4. اپنی عادات کو دوبارہ ترتیب دیں

ہم روزانہ جو کرتے ہیں اس کا سب سے زیادہ اثر ہماری زندگی پر پڑتا ہے۔ اپنے روزمرہ کے معمولات کی بحالی کے لئے سائنسی نقطہ نظر استعمال کریں۔

50 50+ تفصیلی ٹیمپلیٹس میں سے ایک کو منتخب کریں یا اپنی مرضی کے مطابق عادت مرتب کریں۔

a ایک عادت لوپ کا استعمال کریں - محرکوں کو نئی عادتیں باندھیں - جو کام آپ مستقل بنیاد پر کرتے ہیں۔

to اپنی کرنے کی فہرست کے ساتھ عادات کو مربوط کرکے اور ڈیجیٹل بلٹ جریدے میں ان کا سراغ لگاکر ایک معمول بنائیں۔

5. دباؤ کے بغیر کامیاب ہوجائیں

اپنے مقاصد کو حاصل کرنا تھکن دینے کی ضرورت نہیں ہے۔

• مراقبہ اور سانس لینے کی تکنیکیں آپ کی مستقل بنیادوں پر مشق کرنے میں مدد کے ل to آپ کی فہرست میں ہیں۔

relax آرام دہ اور پرسکون نیند ڈھونڈنے کے لئے نیند کی آوازوں کے ساتھ نیچے اتریں۔

mind اپنے ذہن کو پرسکون رکھنے اور تناؤ ، تاخیر ، اور اضطراب سے نجات کے لئے علمی اوزار دریافت کریں۔

آپ کس طرح مراقبہ کے ساتھ محسوس کریں گے:

• توجہ اور مرتکز

g جوش اور پرسکون

ress بے چین اور پرسکون

• خوش اور ذہن والا

• فخر اور خود پراعتماد

• حوصلہ افزائی

دماغ اور جسم میں صحت مند

خریداری کی شرائط

پریمیم آپ کو سارے مواد اور خصوصیات تک رسائی فراہم کرتا ہے نیز اپنی مرضی کے مطابق ترتیبات اور لامحدود چیزوں کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے۔ اگر آپ پریمیم خریدنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، ادائیگی آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی ، اور موجودہ مدت کے اختتام سے قبل آپ کے اکاؤنٹ کی تجدید کے لئے 24 گھنٹوں کے اندر وصول کیا جائے گا۔ آپ ماہانہ یا سالانہ بل وصول کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ آپ خریداری کے بعد کسی بھی وقت اپنی Google Play کی ترتیبات میں ازخود تجدید کو بند کرسکتے ہیں

رابطے میں رہیں

• مزید معلومات حاصل کریں: www.med حساسapp.com

us ہم سے رابطہ کریں: [email protected]

us ہماری طرح: www.facebook.com/med حساسapp

us ہمارے ساتھ چلیے: www.instagram.com/mediversityapp