Nettitreenaus - Keskivartalotr

درمیانی جسم کی یہ موثر ورزش پیٹ کے پٹھوں ، کمر کے پٹھوں اور پسلی کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ گلوٹیل پٹھوں کو بھی تربیت دیتی ہے۔ تحریکیں جوانا کے ساتھ ہی کی گئیں۔ اس ورزش میں سب کے ل for ایک چیلنج ہے ، کیوں کہ آپ یہ ورزش پروگرام اپنی فٹنس سطح کے مطابق کرسکتے ہیں۔

ویڈیو کی مدت: 22 منٹ

تربیت کا دورانیہ: 20-60 منٹ

آن لائن تربیت کو درخواست میں دکھائے جانے والے ویڈیوز کو تبدیل کرنے کا حق حاصل ہے۔ تاہم ، مشق کا مواد ایک جیسا ہی رہتا ہے۔