Paleo diet app: Diet tracker

کیا آپ نے کبھی صحت مند کھانا کھانا چاہا لیکن ایسا محسوس ہوا کہ آپ کے منصوبے کبھی کام نہیں کرتے؟ یا آپ پریشان ہیں کہ آپ کا وزن بڑھ رہا ہے؟ کیا آپ کے فوڈ ڈائیٹ پلان نے کبھی کامیابی کی جھلک نہیں دکھائی؟ فکر مت کرو! ہمارے پاس آپ کے لیے بہترین دعوت ہے۔ ہماری پیلیو ڈائیٹ ایپ کے ساتھ صحت مند اور غذائی ترکیبیں حاصل کریں۔

پیلیو ڈائیٹ پلان کیا ہے اور یہ دوسرے ڈائیٹ پلانز سے کیسے مختلف ہے؟

اسے Paleolithic Nutrition یا caveman diet بھی کہا جا سکتا ہے۔ یہ ہمارے آباؤ اجداد کے کھانے اور کھانے کی عادات کی نقل کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ بہت سارے پودے، پروٹین سے بھرپور گوشت، مچھلی اور انڈے، مائعات جیسے پانی، سوپ اور جڑی بوٹیوں والی چائے۔ ذہن میں رکھیں کہ پیلیو غذا کا مطلب ہے کہ یہ خود بخود گلوٹین سے پاک بھی ہے۔ چکنائی، چینی اور دودھ والی غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے۔

پیلیو غذا کی پیروی کرنے والے لوگ بحیرہ روم اور ڈیش غذا کے ڈھانچے پر بھی عمل پیرا ہوسکتے ہیں۔ بحیرہ روم کے طرز کا کھانا پھلوں اور سبزیوں، پھلیوں اور سارا اناج پر زور دیتا ہے اور اعتدال میں شراب کی اجازت دیتا ہے۔ جب کیو مین ڈائیٹ کا بحیرہ روم کی غذا سے موازنہ کیا جائے تو پیلیو اناج، دودھ اور پروسس شدہ چینی کے استعمال کی حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہے۔ لیکن بحیرہ روم کی خوراک جانوروں کے پروٹین کی حد کے ساتھ سارا اناج اور دودھ کی مصنوعات پر زور دیتی ہے۔ ایک اور ڈائٹ پلان ڈیش کہلاتا ہے، جو اسی طرح کی غذا کی پیروی کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہماری پیلیو ریسیپی ایپ میں کیا ہے؟

ہماری کک بک میں کئی آسان پکوان کی ترکیبیں ہیں جو کہ غار والوں کی دعوت پر عمل پیرا ہیں۔ ہر پیلیو ترکیب کے لیے مرحلہ وار تیاری کی تفصیلات موجود ہیں۔ آپ کے کیٹو ڈائیٹ پر نظر رکھنے کے لیے ہمارے پاس ڈائیٹ ٹریکر اور کیلوری کاؤنٹر بھی ہے۔ کیلوریز کی گنتی ہر ہفتے کے آخر میں پیلیو ڈائیٹ کیلکولیٹر کے ذریعے تیار کی جائے گی۔

ایپ میں کچھ صحت مند ترکیبوں میں سوپ، پیلا، اور کیلے اور دیگر پروٹین سے بنی ڈشیں شامل ہوں گی جو پٹھوں کی تعمیر اور ڈیٹوکس میں مدد کرتی ہیں۔ آج کل، بہت سارے ریستوراں آ رہے ہیں جن میں پیلیو ڈائیٹ کی سادہ ترکیبیں ہیں۔

ایپ کو دلچسپ رکھنے کے لیے تصویر کی دلچسپ ترکیبیں بھی ہیں۔ روزے کے دوران صحت مند غذائیں آپ کی مدد کرتی ہیں اور آپ کو فٹ رکھتی ہیں۔ کیٹو ٹریکر آپ کے وزن میں کمی کے سفر میں ایک اچھا کوچ ہے۔ پیلیو ڈائیٹ ایپ میں آپ کے سیال کی کھپت کو چیک کرنے کے لیے ایک مائع ٹریکر بھی ہے۔

اس سے آپ کو کیا فائدہ ہوتا ہے؟

پیلیو ریسیپس ایپ کے ذریعہ فراہم کردہ ڈائٹنگ پلان آپ کے وزن میں کمی کے عمل میں آپ کی مدد کرے گا۔ پیلیو کیٹو کی ترکیبیں آپ کو ایک بہترین دعوت سے لطف اندوز ہونے اور اپنی صحت پر نظر رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ پیلیو غذا کیٹوسس کو روکتی ہے۔ کیٹوسس اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم خون میں شکر کی بجائے توانائی کے لیے ذخیرہ شدہ چربی کو جلاتا ہے۔ ہماری کُک بک میں پوری دنیا کی ترکیبیں ہیں۔ کیو مین ڈائیٹنگ پلانر کی پیروی کرنے سے آپ کو دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو گا اور یہ اینٹی سوزش ہے، اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ان بلٹ ٹریکر آپ کی پیشرفت کی نگرانی کرے گا اور آپ کو ضروری الرٹ دے گا۔

ہماری پیلیو کیٹو ڈائیٹ پر عمل کریں، اور ہمیں آپ کے صحت مند طرز زندگی کا حصہ بننے دیں!