Panic attacks

کیا آپ گھبراہٹ کے حملوں اور خوف کے مسئلے کا حل تلاش کر رہے ہیں؟

گھبراہٹ کے حملوں میں خوش آمدید

گھبراہٹ کا حملہ شدید خوف کا ایک اچانک واقعہ ہے جو شدید جسمانی ردعمل کو متحرک کرتا ہے جب کوئی حقیقی خطرہ یا خوف کی واضح وجہ نہ ہو۔ گھبراہٹ کے حملے بہت خوفناک ہوسکتے ہیں۔ جب گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کنٹرول کھو رہے ہیں، آپ کو دل کا دورہ پڑتا ہے یا آپ مر جاتے ہیں۔

بہت سے لوگوں کو اپنی زندگی میں صرف ایک یا دو بار گھبراہٹ کا دورہ پڑتا ہے، اور یہ مسئلہ دور ہو جاتا ہے، شاید جب کوئی دباؤ والی صورتحال ختم ہو۔ لیکن اگر آپ کو بار بار اور غیر متوقع طور پر گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں، اور ایک اور حملے کے مسلسل خوف میں طویل عرصہ گزارتے ہیں، تو آپ کو ایک ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے پینک ڈس آرڈر کہتے ہیں۔

اگرچہ گھبراہٹ کے حملے بذات خود جان لیوا نہیں ہوتے، لیکن وہ خوفناک ہو سکتے ہیں اور آپ کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ لیکن علاج بہت مؤثر ہو سکتا ہے.

خوف ایک فطری احساس ہے جو کسی شخص پر اثر انداز ہوتا ہے اگر وہ کسی غیر معمولی صورتحال یا کسی غیر معمولی چیز کا سامنا کرتا ہے، جس سے وہ تناؤ، اضطراب اور گھبراہٹ کا باعث بنتا ہے، اور اس پر قابو پایا جا سکتا ہے اگر انسان خود کو اس احساس سے چھٹکارا دلانے کی کوشش کرے۔ خوف، لیکن اگر خوف تسلی بخش ہے، تو آپ اس کے احساس پر قابو پانے میں مدد کے لیے ڈاکٹر سے مل سکتے ہیں، اور ساتھ ہی کسی قریبی شخص سے اس کے احساسات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں تاکہ وہ اس کی مدد کر سکے۔

فوبیا کی تعریف کسی خاص چیز یا کسی خاص صورتحال کے انتہائی خوف اور غیر معقول فوبیا کے طور پر کی جاتی ہے، اور فوبیا کو اضطراب کے عوارض میں درجہ بندی کیا جاتا ہے، کیونکہ بے چینی ایک خاص فوبیا کے شکار لوگوں کو محسوس ہونے والی اہم علامات میں سے ایک ہے، اور یہ خیال کیا جاتا ہے کہ فوبیا جذباتی ردعمل کی علامت ہے، اور فوبیا ایک پرانے واقعے کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو ایک ایسے شخص کے ساتھ پیش آیا تھا جو بچپن میں پانی میں ڈوب گیا تھا، وہ اس کے خوف کی وجہ سے پانی سے گریز کرتا ہے، اور اس کے فرق کا حوالہ دیتا ہے۔ دیگر دماغی بیماریوں کی علامات سے فوبیا کی علامات، جیسے: شیزوفرینیا، سمعی اور بصری فریب، پارونیا۔

سماجی فوبیا میں مبتلا افراد کو دوسروں کی طرف سے عجیب، عجیب، یا حتیٰ کہ مضحکہ خیز، اپنے رویے سے شرمندہ ہونے کا خوف ہوتا ہے (مثلاً وہ کیسے چلتے ہیں، کیسے کھاتے ہیں، یا بات کرتے ہیں) یا خوف کی واضح علامات (مثلاً سرخ گال، پسینہ آنا) ، یا کانپتے ہوئے)۔

خوف کا تعلق اکثر ایسے حالات سے ہوتا ہے جہاں کسی کو دوسروں کی طرف سے دیکھا یا فیصلہ کرنے کا احساس ہو سکتا ہے - مثال کے طور پر، امتحانات کے دوران یا عوام میں بولتے یا کھاتے وقت، لیکن خوف ایسے حالات میں بھی ہو سکتا ہے جہاں کوئی دوسرے لوگوں سے بات چیت کرنا چاہتا ہو یا ایسا کرنے کا پابند ہو۔ مثال کے طور پر اجنبیوں کے ساتھ بات چیت میں، مخالف جنس کے لوگوں کے ساتھ یا بااثر لوگوں کے ساتھ معاملات میں۔ سماجی فوبیا کے شکار افراد ایسی صورتحال سے بچنے کی حتی الامکان کوشش کرتے ہیں یا انتہائی خوف کی حالت میں انہیں برداشت کرتے ہیں۔

درخواست کی خصوصیات:

- درخواست کے مواد کو آن لائن اپ ڈیٹ کیا گیا۔

-چھوٹا ایپ سائز، آپ کے اینڈرائیڈ ڈیوائس پر زیادہ جگہ نہیں لیتا ہے۔

خود اعتمادی کے مواد:

- خوف اور نفرت

- سوراخوں کا فوبیا

- بنیادی خوف

- فوبیاس

- رات کے گھبراہٹ کے حملے

- دوہری تشخیصی علاج

--.فوبیا

- گھبراہٹ کے حملوں کا کیا سبب بنتا ہے۔

- سماجی فوبیا کی خرابی

- گھبراہٹ کے حملوں کو کیسے روکا جائے۔

- فوبیا کی فہرست

- الما ذہنی صحت

--.ڈرنا

- سماجی فوبیا کا علاج

- دماغی کھیل

- فکر کرنا

--.پریشانی n

- تناؤ سے نجات اور سکون

- انتہائی درجہ بندی کی پریشانی

- نیند نہ آنا

- گھبراہٹ کے حملوں کو ختم کریں۔

- پریشانی اور تناؤ کو کم کریں۔

- اپنے دماغ کو پرسکون کرو

- گہری نیند

- منفی سوچ کے چکروں کو توڑ دیں۔

- خود کی قدر اور اعتماد میں اضافہ کریں۔

- گھبراہٹ سے نجات اور اعتماد

اوزار:

آخر میں، اگر آپ نے گھبراہٹ کے حملوں کی ایپلی کیشن کو پسند کیا ہے، تو پروگرام اور ہمارے دوسرے پروگراموں کا جائزہ لینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جو آپ کو پسند آئے اور اپنی رائے شیئر کریں کیونکہ آپ کی رائے ہمیشہ ہمارا مقصد ہوتی ہے۔

ہدایات:

اور آپ ایپلی کیشن میں ہی (ایپ ایویلیویشن) آپشن کے ذریعے گھبراہٹ کے حملوں کی ایپلی کیشن کی درجہ بندی کر سکتے ہیں، اور ہم اس سے بہت خوش ہوں گے۔

اگر آپ کو گھبراہٹ کے حملوں کی درخواست میں پریشانی ہو رہی ہے یا آپ دوسری مدد چاہتے ہیں تو ہم سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

[email protected]