جسم کو سر کرنے کے لئے پیلیٹس ورزش کرتی ہے
Home گھر میں پیلیٹ ★★★★★
یہ مشقیں پٹھوں کو متحرک کرنے میں مدد کرتی ہیں جو ہم عام طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں۔ ٹونک ہمارے جسم کے علاوہ ، وہ توازن ، کرنسی ، استحکام کو بہتر بناتے ہیں اور کمر کے درد کو بھی دور رکھتے ہیں۔
ورزش ان اہم ترین اقدامات میں سے ایک ہے جو ایک شخص اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے ل do کرسکتے ہیں ، بنیادی مسئلہ یہ ہے کہ بہت سارے لوگوں کے پاس باقاعدگی سے جم جانے کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے ، لیکن ہمارے پاس کچھ اچھی خبر: آپ کو جسمانی اور ذہنی فوائد حاصل کرنے کے ل any کسی اضافی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، آپ سب کی ضرورت ایک چٹائی یا چٹائی ہے۔
خلاصہ یہ کہ ، اس ایپ میں آپ کو ہسپانوی میں بہترین پائلٹوں کی مشقوں کے ساتھ ایک بہترین منصوبہ مل جائے گا ، جس میں وزن پیدا کرنے اور وزن کم کرنے کے لners ، ابتدائی اور اعلی درجے کی دونوں کے لئے پیلیٹ ہوں گے۔