تمرینات پیلاتیز به تن بدن
★★★★★ ★★★★★ پیلاتیز در خانه
این ورزش ها کمک بسیج عضلات که معمولا استفاده نمی کنند. علاوه بر به toniciar بدن ما ، بهبود تعادل، استقرار، ثبات و کمردرد است.
ورزش را یکی از مهم ترین واسطه است که یک فرد می تواند به بهبود خود را به سلامت جسمی و روانی است ، مشکل اصلی این است که بسیاری از مردم هم به طور منظم به ورزشگاه را ندارد، اما ما برخی از خبر خوب: شما به هیچ تجهیزات اضافی نیاز ندارد به درو مزایای جسمی و روانی، همه شما نیاز به یک حصیر یا حصیر است.
به طور خلاصه، این برنامه یک برنامه بسیار عالی با بهترین تمرینات پیلاتیز در اسپانیایی، برای شکل دادن و از دست دادن وزن، پیلاتیز برای هر دو مبتدیان و پیشرفته.