Pilates - Daily Workout

শক্তি এবং নমনীয়তার জন্য Pilates ব্যায়ামের সাথে আপনার শরীরকে রূপান্তর করুন।

Pilates-এ স্বাগতম - দৈনিক ওয়ার্কআউট, আপনার শক্তি, নমনীয়তা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে ডিজাইন করা দৈনিক Pilates রুটিনের জন্য আপনার চূড়ান্ত সঙ্গী। আপনি একজন শিক্ষানবিসই হোন না কেন Pilates-এর জগতে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছেন বা আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করতে চাইছেন এমন একজন উন্নত অনুশীলনকারী, Pilates - দৈনিক ওয়ার্কআউট আপনার প্রয়োজন মেটানোর জন্য উপযুক্ত রুটিন অফার করে।

ব্যায়াম এবং রুটিনের একটি বিস্তৃত পরিসর অ্যাক্সেস করুন যা আপনি বাড়িতে, জিমে বা যেতে যেতে পারেন। আমাদের অ্যাপটি প্রত্যয়িত Pilates প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে বিস্তারিত নির্দেশাবলী এবং টিউটোরিয়াল প্রদান করে, যাতে আপনি প্রতিটি পদক্ষেপ নিখুঁত ফর্মের সাথে সম্পাদন করতে পারেন। আপনার ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্য অনুসারে আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি কাস্টমাইজ করুন এবং অনুপ্রাণিত এবং ট্র্যাকে থাকার জন্য সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন৷

প্রতিদিনের Pilates ব্যায়ামগুলি প্রতিদিন করার জন্য যা আপনার পুরো শরীরকে একত্রিত করে, আপনার পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে এবং ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং সারিবদ্ধতা প্রচার করে। আপনার লক্ষ্য ওজন হ্রাস করা, আপনার পেশীগুলিকে টোন করা, আপনার ভঙ্গি উন্নত করা বা আপনার দিনে কেবলমাত্র বিশ্রামের মুহূর্ত খুঁজে নেওয়া হোক না কেন, আমাদের অ্যাপটি আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

Pilates হল ব্যায়ামের একটি ফর্ম যা শারীরিক শক্তি, নমনীয়তা এবং ভঙ্গি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা নিয়ন্ত্রিত নড়াচড়া ব্যবহার করে।

আপনার কোরকে শক্তিশালী এবং ভাস্কর্য করার জন্য এখানে সেরা Pilates চালগুলি রয়েছে।

জিমে ব্যায়াম করার অগণিত ঘন্টা ব্যয় না করে একটি শক্তিশালী, চর্বিহীন শরীর পেতে চান? একটি শক্তিশালী, টোনড শরীর সবসময় ওজন উত্তোলন থেকে আসতে হবে না। আপনি ঠিক আপনার যোগব্যায়াম ম্যাট এবং একটি Pilates রুটিন ব্যবহার করে ঘরে বসেই খুব সহজে একটি দুর্দান্ত শারীরিক শক্তির ওয়ার্কআউট পেতে পারেন। Pilates শুধুমাত্র আপনার পেশী শক্ত করে এবং টোন করে না, এটি আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে এবং আপনার মূল নমনীয়তা বাড়ায়। এতে সুনির্দিষ্ট চাল এবং নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল সহ ওয়ার্কআউট জড়িত।

চালগুলি যেভাবে আপনার পুরো শরীরকে একত্রিত করে, আপনার পেশীগুলিকে নিযুক্ত করে এবং ভাল ভঙ্গি এবং সারিবদ্ধতাকে উন্নীত করে তার কারণে সেরা চালগুলি নির্বাচন করা হয়েছিল৷

Pilates ব্যায়ামের এই সেটটি আপনাকে একটি বাড়িতে রুটিন প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনি নতুন বা অভিজ্ঞ হোন না কেন, Pilates ম্যাট ব্যায়ামের সাথে পরিচিতি গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য। এই অনুশীলনগুলি মূল শক্তি, স্থিতিশীলতা এবং নমনীয়তা বিকাশ করে যার জন্য Pilates বিখ্যাত।

শিশুদের জন্য পাইলেটস: অ্যাবস, টোনিং এবং আরও অনেক কিছুর জন্য চলে

Pilates যে কেউ করতে পারেন - পুরুষ, মহিলা, তরুণ বা বৃদ্ধ। আপনার বয়স বা শারীরিক ক্ষমতা যাই হোক না কেন, আপনি Pilates করতে পারেন। হাজার হাজার সম্ভাব্য ব্যায়াম এবং পরিবর্তন রয়েছে, তাই এটি একজন ব্যক্তির প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে - একেবারে শিক্ষানবিস থেকে পাকা ক্রীড়াবিদ পর্যন্ত।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে প্রায় সব Pilates ব্যায়াম কোর পেটের পেশী জড়িত.

ফ্ল্যাট অ্যাবস হল একটি Pilates ওয়ার্কআউটের একটি অত্যন্ত মূল্যবান ফলাফল।