”PILATES Workouts at Home

PILATES Workouts at Home

  • 2.0

    1 บทวิจารณ์

  • 76.0 MB

    ขนาดไฟล์

  • Android 6.0+

    Android OS

เกี่ยวกับ PILATES Workouts at Home

ออกกำลังกายพิลาทิสฟรีแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งหลักทุกวันที่บ้าน

พิลาทิสเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างแกนกลางเป็นหลัก นอกจากความแข็งแรงของแกนกลางแล้วส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่พิลาทิสยังช่วยเสริมความแข็งแกร่ง ได้แก่ ขาต้นขาส่วนบนและก้น การออกกำลังกายแบบพิลาทิสทั้งตัวมีผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างหน้าท้องสะโพกและอุ้งเชิงกราน

เช่นเดียวกับโยคะพิลาทิสก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน พิลาทิสให้พลังงานเพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่นยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนพิลาทิสยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น

ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้ปวดหลังปวดคอและปัญหากล้ามเนื้ออื่น ๆ พิลาทิสสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นและกำจัดท่าทางที่ไม่ดี

พิลาทิสยังช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น ด้วยพิลาทิสคุณจะได้รับความคล่องตัวและยืดหยุ่นมากขึ้น ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นสามารถป้องกันความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้

ทุกคนสามารถทำพิลาทิสได้ แอพออกกำลังกายพิลาทิสที่ดีที่สุดนี้มีแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับระดับของคุณ คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเองและวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณได้

ในขณะที่คุณยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ไปด้วย พิลาทิสช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและดูความคืบหน้าของคุณได้ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายพิลาทิส 30 วันคุณจะมีผิวพรรณและยืดหยุ่นมากขึ้น

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์คุณสามารถทำพิลาทิสได้โดยใช้บอดี้เวท ไม่จำเป็นต้องไปยิมทำพิลาทิสออนไลน์คุณสามารถออกกำลังกายพิลาทิสที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้ได้ที่บ้านที่ทำงานทุกที่ที่คุณต้องการ

พิลาทิสช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน พิลาทิสช่วยเผาผลาญฮอร์โมนความเครียดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การหายใจอย่างมีสมาธิสามารถเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกายและให้พลังงาน แอพออกกำลังกายพิลาทิสนี้มีแบบฝึกหัดการหายใจด้วย

การออกกำลังกายทั้งหมดออกแบบโดยเทรนเนอร์มืออาชีพ ด้วยวิดีโอคำแนะนำผู้ฝึกสอนจะแนะนำคุณโดยไม่ต้องไปโรงยิม

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อมุ่งเน้นไปที่ตัวเองร่างกายของคุณสมองของคุณ ทำแบบฝึกหัดพิลาทิสที่ง่ายรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อให้แข็งแรงขึ้น ตอนนี้ลองใช้แอป "พิลาทิสแบบฝึกหัด - พิลาทิสที่บ้าน" ของ Nexoft Mobile ฟรี!

แสดงเพิ่มเติม

What's new in the latest 5.4.2

Last updated on May 30, 2025
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
แสดงเพิ่มเติม

วิดีโอและภาพหน้าจอ

  • PILATES Workouts at Home โปสเตอร์
  • PILATES Workouts at Home ภาพหน้าจอ 1
  • PILATES Workouts at Home ภาพหน้าจอ 2
  • PILATES Workouts at Home ภาพหน้าจอ 3
  • PILATES Workouts at Home ภาพหน้าจอ 4
  • PILATES Workouts at Home ภาพหน้าจอ 5
  • PILATES Workouts at Home ภาพหน้าจอ 6
  • PILATES Workouts at Home ภาพหน้าจอ 7

ข้อมูล PILATES Workouts at Home APK

รุ่นล่าสุด
5.4.2
Android OS
Android 6.0+
ขนาดไฟล์
76.0 MB
ผู้พัฒนา
Nexoft - Fitness Apps
Available on
ดาวน์โหลด APK ได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วบน APKPure
APKPure ใช้การตรวจสอบลายเซ็นเพื่อประกันการดาวน์โหลด APK ของ PILATES Workouts at Home ที่ปลอดไวรัสสำหรับคุณ
APKPure ไอคอน

การดาวน์โหลดที่รวดเร็วและปลอดภัยเป็นพิเศษผ่านแอป APKPure

คลิกเพียงครั้งเดียวเพื่อติดตั้งไฟล์ XAPK/APK บน Android!

ดาวน์โหลด APKPure
thank icon
เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
เรียนรู้เพิ่มเติม