Plum Village: Mindfulness App

آج کی بے چین اور اکثر دباؤ والی دنیا میں امن، سکون اور آسانی کو چھونے کی تلاش میں ہیں؟ پلم ولیج کے طریقے ایک انمول مدد ہیں۔

موجودہ لمحے کے ساتھ گہرائی سے جڑنے، اضطراب کو کم کرنے، زیادہ خوشی اور مسرت کا تجربہ کرنے اور روشن خیالی کا مزہ لینے کے لیے ایک مشہور زین بدھسٹ ماسٹر کی طرف سے سکھائی گئی ذہن سازی کی مراقبہ کی تکنیکوں کا استعمال کریں۔

استعمال میں آسان رہنمائی مراقبہ، آرام، اور بات چیت کا خزانہ دریافت کریں۔

Plum Village ایپ ہمیں اپنی زندگی میں ذہن سازی لانے کے قابل بناتی ہے، تاکہ ہم ہر لمحے کو مزید گہرائی سے جی سکیں اور ایک خوشگوار مستقبل بنا سکیں۔

جیسا کہ Zen Master Thich Nhat Hanh نے کہا، ذہن سازی ہمیں صحیح معنوں میں زندہ رہنے کی اجازت دیتی ہے۔

=============================================

پلم ولیج: زین گائیڈڈ میڈیٹیشن ایپ – اہم خصوصیات

=============================================

• بغیر کسی اشتہار یا درون ایپ خریداریوں کے ہمیشہ کے لیے مفت

• 100+ ہدایت یافتہ مراقبہ

• ایک حسب ضرورت مراقبہ ٹائمر

• آپ کے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے کے لیے ایک "مائنڈفلنیس بیل"

• Zen Master Thich Nhat Hanh اور Plum Village کے اساتذہ کے ساتھ 300+ ویڈیو سیشنز/سوال و جواب

• بچوں کے لیے 15 ہدایت یافتہ مراقبہ

• اپنے پسندیدہ ترین مراقبہ کو آسانی سے تلاش کرنے کے لیے "پسندیدہ" بنائیں

• آسان آف لائن مشق کے لیے ایپ میں گفتگو اور مراقبہ ڈاؤن لوڈ کریں۔

Plum Village ایپ کو باقاعدگی سے نئے گائیڈڈ مراقبہ اور بات چیت کے ساتھ اپ ڈیٹ کیا جا رہا ہے۔ یہ مکمل طور پر ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے اور تمام مواد مفت میں دستیاب ہے۔

==============================================

Plum Village: Zen Guided Meditation App – اہم زمرہ جات

==============================================

Plum Village ایپ کو استعمال میں آسان چار زمروں میں تقسیم کیا گیا ہے - مراقبہ، گفتگو، وسائل، اور ذہن سازی کی گھنٹیاں:

مراقبہ

مراقبہ ایک گہری مشق ہے جو ہمیں امن اور سکون پیدا کرنے، اپنے دماغ میں مہارت حاصل کرنے، ایک صحت مند ہیڈ اسپیس تیار کرنے، اور اپنے آپ اور اپنے آس پاس کی دنیا کے بارے میں گہری بصیرت حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

مراقبہ میں گہرے آرام، رہنمائی پر غور، خاموش مراقبہ، اور کھانے کے مراقبہ شامل ہیں۔ چاہے آپ کے پاس تھوڑا وقت ہو یا بہت، اور چاہے آپ اپنی تکیہ پر رہنا چاہتے ہیں یا اپنی روزمرہ کی زندگی میں ذہن سازی کا اطلاق کرنا چاہتے ہیں، آپ کے روزمرہ کے معمولات میں پرورش، حوصلہ افزائی اور شامل کرنے کے لیے مراقبہ موجود ہیں۔

بات چیت

Thich Nhat Hanh اور Plum Village کے دیگر مراقبہ اساتذہ کی حکمت کو سنیں اور سیکھیں۔

Ask Thay میں زین ماسٹر سے پوچھے گئے حقیقی زندگی کے سینکڑوں سوالات شامل ہیں، جیسے "ہم غصے کو کیسے چھوڑ سکتے ہیں؟ اور "میں فکر کرنا کیسے روک سکتا ہوں؟" اس کے جوابات ہمدردی اور بصیرت سے بھرے ہوئے ہیں۔

دھرم ٹاک وہ تعلیمات ہیں جو Thich Nhat Hanh اور دوسروں کی طرف سے دی گئی ہیں کہ ہماری زندگی میں بدھ مت کی حکمت اور ذہن سازی کیسے لائی جائے۔ نظریاتی تصورات پر بحث کرنے کے بجائے، وہ مصائب کو دور کرنے اور ہماری روزمرہ کی زندگی میں خوشی پیدا کرنے کے لیے براہ راست اور واضح تعلیمات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ موضوعات میں ڈپریشن، PTSD، تعلقات، جنسی زیادتی، خوف، اور مضبوط جذبات سے نمٹنا شامل ہیں۔

وسائل

وسائل میں آپ کو روزانہ کی مشقوں، منتروں، نظموں اور گانوں کی لائبریری مل سکتی ہے۔ یہ دنیا بھر کے Plum Village خانقاہوں میں سکھائے جانے والے طریقوں کو زندہ کرتے ہیں اور ہماری دنیا میں، جہاں بھی ہم ہوں ذہن سازی لانے کے طریقے پیش کرتے ہیں۔

ذہن سازی کی گھنٹی

پلم ولیج کی خانقاہوں میں وقفے وقفے سے ذہن سازی کی گھنٹیاں بجتی ہیں۔ ہر کوئی رک جاتا ہے اور سوچنے یا بات کرنے سے روکنے کے لیے تین ذہنی سانسیں لیتا ہے، سانس لیتا ہے اور اپنے جسم میں واپس آتا ہے۔ Mindfulness کی گھنٹی ہمیں اپنے فون پر ایک ہی یاد دہانی رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

ہم مختلف اوقات میں گھنٹی کو اپنی مرضی کے مطابق کر سکتے ہیں۔ ترتیبات میں شامل ہیں:

• وقت شروع / اختتامی وقت

• گھنٹی کے وقفے

• بیل والیوم

• روزانہ دہرانے کا شیڈول

----------------------------------------------------------------------------------

کیوں نہ Plum Village ایپ کو آزمائیں اور دیکھیں کہ آپ اس سے کیسے فائدہ اٹھا سکتے ہیں؟ ایپ آپ کے ذہن سازی کے سفر میں ایک ڈیجیٹل ساتھی ہے۔ دنیا کے لیے ایک تحفہ کے طور پر تخلیق کردہ، یہ مفت ایپ اندرونی امن اور آزادی کی طرف رہنمائی کے لیے انمول وسائل پر مشتمل ہے۔

آج ہی مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں!