Plum Village: Mindfulness App

क्या आप आज की उन्मत्त और अक्सर तनावपूर्ण दुनिया में शांति, स्थिरता और सहजता को छूना चाहते हैं? प्लम विलेज प्रथाएँ एक अमूल्य समर्थन हैं।

वर्तमान क्षण के साथ गहराई से जुड़ने, चिंता को शांत करने, अधिक आनंद और खुशी का अनुभव करने और आत्मज्ञान का स्वाद लेने के लिए एक प्रसिद्ध ज़ेन बौद्ध गुरु द्वारा सिखाई गई माइंडफुलनेस मेडिटेशन तकनीकों का उपयोग करें।

उपयोग में आसान निर्देशित ध्यान, विश्राम और बातचीत की प्रचुरता का अन्वेषण करें।

प्लम विलेज ऐप हमें अपने जीवन में सचेतनता लाने में सक्षम बनाता है, ताकि हम हर पल को अधिक गहराई से जी सकें और एक खुशहाल भविष्य बना सकें।

जैसा कि ज़ेन मास्टर थिच नहत हान ने कहा, माइंडफुलनेस हमें वास्तव में जीवित रहने की अनुमति देती है।

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प्लम विलेज: ज़ेन गाइडेड मेडिटेशन ऐप - मुख्य विशेषताएं

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• बिना किसी विज्ञापन या इन-ऐप खरीदारी के हमेशा के लिए निःशुल्क

• 100+ निर्देशित ध्यान

• एक अनुकूलन योग्य ध्यान टाइमर

• अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक "माइंडफुलनेस बेल"।

• ज़ेन मास्टर थिच नहत हान और प्लम विलेज के शिक्षकों के साथ 300 से अधिक वीडियो सत्र/प्रश्नोत्तरी

• बच्चों के लिए 15 निर्देशित ध्यान

• अपने सबसे पसंदीदा ध्यानों को आसानी से ढूंढने के लिए उन्हें "पसंदीदा" बनाएं

• आसान ऑफ़लाइन अभ्यास के लिए ऐप में वार्ता और ध्यान डाउनलोड करें

प्लम विलेज ऐप को नियमित रूप से नए निर्देशित ध्यान और वार्ता के साथ अपडेट किया जा रहा है। यह डाउनलोड करने के लिए पूरी तरह से मुफ़्त है और सभी सामग्री मुफ़्त में उपलब्ध है।

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प्लम विलेज: ज़ेन गाइडेड मेडिटेशन ऐप - मुख्य श्रेणियाँ

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प्लम विलेज ऐप को उपयोग में आसान चार श्रेणियों में विभाजित किया गया है - ध्यान, बातचीत, संसाधन और सचेतनता की घंटियाँ:

ध्यान

ध्यान एक गहन अभ्यास है जो हमें शांति और शांति उत्पन्न करने, अपने दिमाग पर काबू पाने, एक स्वस्थ मस्तिष्क विकसित करने और अपने और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद करता है।

ध्यान में गहन विश्राम, निर्देशित चिंतन, मौन ध्यान और भोजन ध्यान शामिल हैं। चाहे आपके पास थोड़ा समय हो या बहुत अधिक, और चाहे आप आराम से रहना चाहते हों या अपने दैनिक जीवन में सचेतनता लागू करना चाहते हों, पोषण देने, प्रेरित करने और अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए ध्यान मौजूद हैं।

बातचीत

थिच नहत हान और अन्य प्लम विलेज ध्यान शिक्षकों के ज्ञान को सुनें और सीखें।

आस्क थाय में ज़ेन मास्टर से पूछे गए सैकड़ों वास्तविक जीवन के प्रश्न शामिल हैं, जैसे "हम क्रोध को कैसे छोड़ सकते हैं?" और "मैं चिंता करना कैसे बंद कर सकता हूँ?" उनके उत्तर करुणामय और अंतर्दृष्टि से ओत-प्रोत हैं।

धर्म वार्ता थिच नहत हान और अन्य लोगों द्वारा दी गई शिक्षाएं हैं कि बौद्ध ज्ञान और जागरूकता को अपने जीवन में कैसे लाया जाए। सैद्धांतिक अवधारणाओं पर चर्चा करने के बजाय, वे हमारे दैनिक जीवन में दुखों को दूर करने और खुशी पैदा करने के लिए प्रत्यक्ष और स्पष्ट शिक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। विषयों में अवसाद, पीटीएसडी, रिश्ते, यौन शोषण, डर और मजबूत भावनाओं से निपटना शामिल हैं।

संसाधन

संसाधन में आप दैनिक अभ्यासों, मंत्रों, कविताओं और गीतों की एक लाइब्रेरी पा सकते हैं। ये दुनिया भर के प्लम विलेज मठों में सिखाई गई प्रथाओं को जीवंत बनाते हैं और हमारी दुनिया में, चाहे हम कहीं भी हों, जागरूकता लाने के तरीके प्रदान करते हैं।

माइंडफुलनेस की घंटी

प्लम गांव के मठों में नियमित अंतराल पर सचेतनता की घंटियाँ बजती रहती हैं। हर कोई रुकता है और तीन बार ध्यानपूर्वक सांस लेता है, अपनी सोच या बातचीत से रुकता है, सांस लेता है और अपने शरीर में लौट आता है। माइंडफुलनेस की घंटी हमें अपने फोन पर वही अनुस्मारक रखने की अनुमति देती है।

हम अलग-अलग समयावधियों में घंटी बजाने के लिए घंटी को अनुकूलित कर सकते हैं। सेटिंग्स में शामिल हैं:

• प्रारंभ समय / समाप्ति समय

• झंकार अंतराल

• घंटी की आवाज़

• दैनिक दोहराव का कार्यक्रम

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प्लम विलेज ऐप को क्यों न आज़माएँ और देखें कि आप इससे कैसे लाभान्वित हो सकते हैं? ऐप आपकी माइंडफुलनेस यात्रा का एक डिजिटल साथी है। दुनिया के लिए एक उपहार के रूप में निर्मित, इस निःशुल्क ऐप में आपको आंतरिक शांति और स्वतंत्रता की दिशा में मार्गदर्शन करने के लिए अमूल्य संसाधन शामिल हैं।

आज ही निःशुल्क डाउनलोड करें!