Pregnancy Yoga Exercises

حمل کا بہترین یوگا، اگر آپ حاملہ ہیں تو یہ ایپ آپ کے لیے ہے۔

اس ایپ میں آپ کو حمل کے دوران یوگا کی کچھ مشقیں اور آرام کرنے کی دیگر تکنیکیں ملیں گی۔

بہترین حمل یوگا بچے کی پیدائش کی تیاری کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ حاملہ ہیں اور آرام کرنے یا فٹ رہنے کے طریقے تلاش کر رہی ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ قبل از پیدائش یوگا پر غور کر رہے ہوں۔

لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ قبل از پیدائش یوگا آپ کو مشقت کی تیاری اور آپ کے بچے کی صحت کو فروغ دینے میں بھی مدد کر سکتا ہے؟

ہمارے یوگا پروگرام آپ کو ذاتی طور پر آپ کے حمل کے مختلف مراحل میں کرتے ہیں۔

قبل از پیدائش یوگا آپ کو اپنے بدلتے ہوئے جسم کو گلے لگانے اور مشق کرکے اس عمل کی حمایت کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

مراقبہ اور یوگا کے آسن، سانس لینے کے ساتھ مل کر- اور آرام کی مشقیں اور مخصوص پوز جو ڈیلیوری کے دوران استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

حمل کے دوران ورزش ضروری ہے، کیونکہ یہ نفلی وزن میں تیزی سے کمی اور صحت یابی کا بہترین راستہ ہے۔

یہاں آپ کو حمل کی آسان یوگا مشقیں اور آپ کو متحرک کرنے کے لیے فٹنس پلانز ملیں گے۔

اگر آپ اسے باقاعدگی سے کرتے ہیں تو، حمل سے متعلق یوگا کی مشقیں - قبل از پیدائش یوگا آپ کی جسمانی صحت کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے،

ذہنی اور جذباتی صحت. حمل کی مشقیں - قبل از پیدائش یوگا آپ کی مدد کر سکتا ہے:

اس ایپ کی خصوصیات:

- ورزش: یوگا ورزش کی حرکت جو کرنے کی ضرورت ہے۔

- BMI کیلکولیٹر: وزن اور اونچائی درج کریں اور ایپ آپ کا BMI اور بڑے پیمانے پر حیثیت دکھائے گی۔

- تاریخ: روزانہ ورزش کی تاریخ دیکھنے کے لئے

- کی ترتیبات:

-> یاد دہانی سیٹ کریں: متحرک رہنے کے لئے مطلع کریں اور روزانہ ورزش کا شیڈول ترتیب دینے کے لئے الارم کریں۔

-> ورزش میں دشواری: یہ منتخب کرنے کے لیے کہ کون سی ورزش کرنی ہے۔

-> دستی / خودکار سیٹ: ایک ہی دن میں اگلی ورزش کا انتخاب کرنا

-> آرام کا وقت مقرر کریں: ورزش کے دوران آرام کا وقت مقرر کریں۔

## امید ہے کہ آپ اپنے پیارے مستقبل کے بچے کے ساتھ صحت مند اور خوش رہنے کے لیے اس ایپ کو استعمال کرنے سے لطف اندوز ہوں گے۔