لچک کا انتخاب کرکے اپنے دماغ سے زیادہ مائلیج حاصل کریں۔
Resilient Option ایک سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقہ ہے جو آپ کو ری چارج کرنے اور اپنی زندگی کا بوجھ تین آسان مراحل میں بہتر طریقے سے اٹھانے میں مدد کرتا ہے:
مرحلہ 1۔ دماغ کے ایک گائیڈڈ بیک اسٹیج ٹور کا لطف اٹھائیں۔
اپنے دماغ کی طاقتوں اور ناکامیوں کے بارے میں جانیں۔
مرحلہ 2۔ اپنی توجہ کا کنٹرول واپس لیں۔
دن کے سب سے نازک لمحات میں بغیر کسی کوشش کے اپنے بہترین خود کو سامنے لائیں۔
مرحلہ 3۔ ایک لچکدار ذہنیت پیدا کریں۔
لاتعداد تحائف سے لطف اندوز ہوتے ہوئے اپنے دن کے آزمائشی لمحات کو بہتر انداز میں نیویگیٹ کرنے کے لیے ایک جذباتی GPS بنائیں
ایک ساتھ، تحقیق سے ثابت شدہ لچک کی مہارتیں آپ کی مدد کریں گی:
• اپنی توجہ اور مشغولیت کو تیز کریں۔
• گہرے اور زیادہ معنی خیز تعلقات کو فروغ دیں۔
• صحت کے مثبت رویے کو فروغ دیں۔
• مزید توانائی اور تکمیل تلاش کریں۔
میو کلینک میں میڈیسن کے سابق پروفیسر ڈاکٹر امیت سود کی سربراہی میں ایک ٹیم کی کئی دہائیوں کی تحقیق کے بعد بنایا گیا، یہ قابل عمل پروگرام تناؤ، اضطراب، اور جلن کو کم کرنے اور لچک کو بڑھانے کے لیے 35 سے زیادہ کلینیکل ٹرائلز میں موثر پایا گیا ہے۔ ہونا، ذہن سازی، خوشی، اور صحت کے مثبت رویے۔