24alife

اپنی لچک کو بہتر بنائیں ، اپنے معیار زندگی کو بہتر بنائیں ، اور اپنے تناؤ کو کم کریں۔

اپنی لچک کو بہتر بنائیں ، اپنے معیار زندگی کو بہتر بنائیں ، اور اپنے تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

تمہیں کیا ملتا ہے:

ili لچکدار ذہن بنانے کے لئے نکات اور تراکیب

expert مختصر ماہر تعلیمی ویڈیوز

izz اگلے مرحلے کو غیر مقفل کرنے کے لئے کوئز

improvement اپنی بہتری کو ٹریک کرنے کے لئے پہلے سے ٹیسٹ اور پوسٹ ٹیسٹ

آپ کو آخری وقت کی ضرورت ہوگی

میو کلینک ڈیٹ

میو کلینک غذا ایک طویل مدتی وزن کا انتظام پروگرام ہے جو میو کلینک میں وزن میں کمی کے ماہرین کی ایک ٹیم نے تشکیل دیا ہے۔ میو کلینک غذا آپ کو صحت مند نئی عادات اپنا کر اور غیر صحت مند پرانے کو توڑ کر اپنے طرز زندگی کو نئی شکل دینے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

تمہیں کیا ملتا ہے:

healthy نئی صحت مند عادات کو اپنانے اور بری عادتوں کو ختم کرنے کے لئے نکات اور رہنمائی

+ 300+ صحت مند ترکیبیں

Health صحت مند وزن پرامڈ بنانے کے اوزار

دن میں ، 20 منٹ میں شیپ حاصل کریں

کل جسمانی ورزش

ٹوٹل باڈی ورزش ایک ایسا پروگرام ہے جس میں اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت ہوتی ہے۔ اس پروگرام کی پیروی کرنے سے آپ کی جسمانی حالت میں تیزی سے بہتری آئے گی اور بہتر جسمانی نمودار ہونے اور بہتر محسوس ہونے کی طرف ایک بڑا اقدام ہوگا۔

تمہیں کیا ملتا ہے:

• 20 منٹ اعلی شدت کے وقفہ ورزش

follow ویڈیوز کی پیروی کرنا آسان ہے

and محفوظ اور موثر استعمال کے لئے دل کی شرح سے باخبر رہنا

• ترقی پسند ورزش پروگرام

انتہائی صحت مند لوگوں کے انکشاف سیکرٹ

صحت سے متعلق افراد کی 12 رہائشیں

انتہائی صحت مند لوگوں کے 12 عادات کسی پروگرام میں احتیاط سے بامقصد اور مستقل عادت میں بدلاؤ کو نافذ کرنے کے لئے ایک پروگرام ہے ، اور زندگی کے ہر مرحلے میں۔ پروگرام ڈاکٹر نے تیار کیا تھا۔ میو کلینک میں کیری اولسن اور اس پروگرام کا مقصد آپ کو پوری زندگی اور اچھی طرح سے زندگی گزارنے کے بارے میں تعلیم دینا ہے۔

تمہیں کیا ملتا ہے:

healthy 12 انتہائی صحت مند عادات

• محرک مقاصد ، تعلیمی پیغامات اور سرگرمیاں

habits اپنی زندگی میں عادات کو شامل کرنے کے لئے یاددہانی اور حکمت عملی

ہماری ایپ کے ذریعہ آپ یہ بھی کرسکتے ہیں:

yourself اپنے آپ کو جانچیں (تناؤ سوالنامہ ، جسمانی ٹیسٹ ، طاقت ، لچک ، برداشت)

more زیادہ متحرک (قدم اور سرگرمی کاؤنٹر ، طاقت اور کارڈیو تربیت)

sports کھیلوں کی سرگرمیوں کی نگرانی کریں (اسپورٹ ٹریکر ، پولر WearLink کے ساتھ کنکشن ® بلوٹوت® ، پولر H7 ، Mio ، واہو بلیو کے ساتھ ٹرانسمیٹر)

nutrition غذائیت کی عادتوں کو ٹریک کریں (فوڈ ٹریکر اور ہائیڈریشن ٹریکر ، میو کلینک صحت مند وزن پرامڈ)

body اپنے جسمانی پیرامیٹرز (وزن ، جسم میں چربی کی شرح ، بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر) کی نگرانی کریں

ہماری درخواست میں میو کلینک کے تمام مواد کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ اور بہتر بنایا جائے گا۔