Sciatica Pain Exercises

sciatic اعصابی درد سے چھٹکارا حاصل کریں ان مشقوں سے جو ہم اپنی موبائل ایپلی کیشن میں دکھاتے ہیں۔ اسکائیٹک اعصاب ایک لمبا اعصاب ہے جو ریڑھ کی ہڈی کے علاقے سے شروع ہوتا ہے اور کولہے اور ٹانگ سے ہوتا ہوا پاؤں تک جاتا ہے۔ lumbar hernia اور calcification جیسے معاملات میں، اس اعصاب پر دباؤ پڑتا ہے۔ اس لیے کمر کے نچلے حصے میں درد، کولہے کا درد اور ٹانگوں میں درد ہو سکتا ہے۔ ان علاقوں میں بے حسی بھی ہو سکتی ہے۔

10 منٹ کی اسکائیٹک اعصابی مشقیں آپ کے درد کو کم کریں گی اور آپ کے معیار زندگی میں اضافہ کریں گی۔ اگر آپ کو lumbar hernia اور lumbar arthritis ہے تو آپ کو یہ حرکات کسی معالج کی نگرانی میں کرنی چاہئیں۔