Sleep Tracker - Log & Analyze

SleepTracker

آسانی سے اپنے نیند کے چکر کی نگرانی کریں اور اس بدیہی نیند لاگ اور تجزیہ کے آلے کے ساتھ اپنے آرام کو بہتر بنائیں۔ چاہے آپ بے خوابی، نیند کی کمی، یا بے قاعدہ نمونوں سے نمٹ رہے ہوں، اپنے سرکیڈین تال کی تفصیلی ڈائری کو برقرار رکھنا آپ کی مجموعی صحت کو بڑھانے کے لیے درکار بصیرت فراہم کرتا ہے۔

نیند ٹریکر کی خصوصیات

• نیند کی ڈائری: سونے کے وقت، جاگنے کا وقت، اور چند نلکوں سے نیند کے معیار کا پتہ لگائیں۔

• عادت سے باخبر رہنا: مانیٹر کریں کہ کیفین، الکحل، ورزش، اور اسکرین کا وقت آپ کے سونے کی صلاحیت کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔

• نیند کا کیلنڈر: تفصیلی کیلنڈر کے صفحے پر وقت کے ساتھ آسانی سے اپنی نیند کے نمونے دیکھیں۔

• حسب ضرورت جرنل: مخصوص روزانہ متغیرات کو حاصل کرنے کے لیے ہر اندراج میں ذاتی نوٹس شامل کریں۔

• ڈیٹا کا تجزیہ: اپنی نیند کی عادات اور رجحانات کے مفت بنیادی تجزیہ تک رسائی حاصل کریں۔

پریمیم انسائٹس کو غیر مقفل کریں

• میڈیکیشن ٹریکر: یہ سمجھیں کہ مخصوص سپلیمنٹس یا دوائیں آپ کے آرام کے نمونوں سے کس طرح تعلق رکھتی ہیں۔

• اعلی درجے کی بصری: ہفتے کے دن کے لحاظ سے دورانیے اور معیار کے تفصیلی بریک ڈاؤنز، نیز جامع تاریخ کے گراف حاصل کریں۔

اپنی نیند کو کیوں ٹریک کریں؟

آرام صحت کی بنیاد ہے۔ سائنس سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کا خراب معیار ارتکاز اور پیداواری صلاحیت میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ اس کے برعکس، صحت مند نیند کے چکر کو برقرار رکھنا دل کی صحت کو سہارا دے سکتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے، اور اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو منقطع سائیکل یا نیند کی خرابی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، لاگنگ کے لیے ایک فعال نقطہ نظر زیادہ آرام دہ زندگی کی طرف پہلا قدم ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو بے خوابی، نیند کے چکر میں خلل، نیند کے خراب معیار، یا نیند کے دیگر امراض میں مبتلا ہیں، ان عوامل کو لاگو کرنے اور ان کا تجزیہ کرنے کے لیے یہ ضروری ہے کہ ان کو کم کرنے کی کوشش کرنے کے لیے ان پر اثر انداز ہو سکتے ہیں اور ایک صحت مند زیادہ آرام کی زندگی گزار سکتے ہیں!

اعلان دستبرداری

اس ایپ میں فراہم کردہ مواد کا مقصد آپ کے معالج یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی سفارشات یا مشورے کو تبدیل کرنا یا تبدیل کرنا نہیں ہے۔ اس ایپ میں موجود معلومات کو صحت کے مسئلے یا بیماری کی تشخیص یا علاج کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو کوئی طبی حالت یا مسئلہ ہے تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے رابطہ کریں۔