Sober One — Quit Casually

So سبر ون کس کی مدد کرسکتا ہے؟

😏 کم پینا اور اپنے آپ کو کنٹرول کرنا

- شراب پر قابو رکھو!

- ہر دن آپ کو ایک شراب پیتے ہیں ، اس پر سوبر ون میں کیلنڈر پر ایک نوٹ بنائیں۔

- اس بات پر نظر رکھیں کہ آپ کتنا پیتے ہیں اور آپ کی شراب پینے کی خواہش کتنی مضبوط ہے۔

- پورے مہینے میں ، سوبر ون آپ کو بتائے گا کہ آیا آپ بہت زیادہ پی رہے ہیں۔

- اور پھر ، آپ فیصلہ کریں گے کہ آگے کیا کرنا ہے۔

a تھوڑی دیر یا ہمیشہ کے لئے چھوڑنا

جب آپ تیار ہوں تو داخلی کشمکش کے بغیر خود ہی کریں۔

- کیلنڈر پر اپنے سادہ دن کی نشان دہی کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں

- شراب کے ذریعہ چیزوں کو حل کریں۔ سوبر ون آپ کو یہ سمجھنے میں مدد فراہم کرے گا کہ آپ کیوں اور کیا پیتے ہیں۔

- ڈائری میں اپنے مزاج اور اہم واقعات سے باخبر رہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ الکحل کے آپ کے مزاج پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں ، اور آپ کے مزاج کے پینے کی خواہش پر اس کے اثرات پڑتے ہیں۔

- سبر ون کی مدد سے طاقت اور حوصلہ افزائی کریں۔

- ایک طویل وقت کے لئے اپنے عزم اور صبر کو برقرار رکھیں.

- شراب کے بغیر زندگی سے لطف اندوز ہونا سیکھیں۔

اور کیا؟

- شراب ، صحت ، اور صحت مند عادات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ اب آپ کو ویب سائٹ کی پوری تعداد کو پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ سوبر ون کے ایڈیٹرز کو انتہائی اہم معلومات ملتی ہیں اور اپنے حقائق کی جانچ پڑتال کرتے ہیں۔

- ہمارے ماہرین سے صلاح لیں اور اپنی زندگی کو بہتر بنائیں۔

- اضطراب اور افسردگی کی سطح پر قابو پالیں۔ سبر ون آپ کو بتائے گا کہ جب آپ کی حالت نارمل ہے اور جب ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔

ہم سائنس اور ثبوت پر مبنی دوا کے ذریعہ رہنمائی کرتے ہیں۔ سوبر ون پر مبنی طریقوں کی کارکردگی کی تصدیق تحقیق سے ہوتی ہے۔ ایپ کو تجربہ کار ڈاکٹروں اور سائیکو تھراپیسٹس کی شراکت سے تیار کیا گیا ہے۔

یہ سبھی خصوصیات مفت ہیں اور سبسکرپشن کے بغیر آپ کو ہمیشہ دستیاب ہوں گی۔