Train Like the Military

ورزش صحت مند طرز زندگی کا ایک اہم حصہ ہے۔ کچھ فوجی مشقیں ہیں جنہیں آپ اپنا کر اپنے گھر پر روزانہ انجام دے سکتے ہیں تاکہ تندرستی اور تندرستی حاصل کی جا سکے۔ صحت مند جسم اور دماغ کے لیے روزانہ کی جانے والی ہماری فوجی مشقیں یہ ہیں۔ جب آپ ایک سپاہی ہیں، شکل میں ہونا کوئی انتخاب نہیں ہے - یہ ایک ضرورت ہے۔

جسمانی وزن کی مشقیں، جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، وہ مشقیں ہیں جو آپ اپنے جسم کے وزن کے ساتھ کر سکتے ہیں۔ ان مشقوں کا مقصد آپ کو پٹھوں کی مکمل برداشت اور جسمانی ورزش فراہم کرنا ہے اور آپ کے تمام عضلات بشمول آپ کے سینے، کمر، ٹانگوں، کندھوں، بازوؤں اور ایبس پر کام کرنا ہے۔

اس مضمون میں متعدد آپشنز کا ذکر کیا گیا ہے، اور آپ کے پاس دی گئی چیزوں میں سے اپنی پسندیدہ کیلیسٹینکس ورزش یا ورزش کے معمولات کو منتخب کرنے کا اختیار ہے۔

جسمانی وزن کی یہ سادہ مشقیں آپ کی طاقت، نقل و حرکت، برداشت، اور مجموعی معیار زندگی کو کافی حد تک بہتر بنا سکتی ہیں۔ چونکہ فوج کے سپاہی اتنے بڑے گروپوں میں تربیت حاصل کرتے ہیں اور وہ سہولیات اور سازوسامان تک محدود ہوتے ہیں، اس لیے زیادہ تر تربیتی سیشن باہر کسی اضافی سامان کے بغیر منعقد کیے جاتے ہیں۔ جسمانی وزن کی بنیادی حرکتیں طاقت کی تربیت کے ورزش کی بنیاد ہیں اور اکثر سرکٹ طرز کی تربیت میں کی جاتی ہیں۔

دنیا کی فائٹنگ اشرافیہ کی طرح طاقت بنانا چاہتے ہیں؟ یہ وہ فوجی ورزشیں ہیں جن سے آپ 30 دنوں میں پسینہ بہا سکتے ہیں۔ دنیا کے تمام فٹنس پروگراموں میں سے، بہت اچھے پروگرام شاید وہ ہیں جو دنیا کے سب سے اعلیٰ فوجیوں کو تربیت دینے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ سب کے بعد، ان افراد کو کارکردگی کی ضرورت ہوتی ہے جو اوسط شخص سے زیادہ ہے.

ہم نے فوجی طرز کے ورزش کے منصوبے بنائے ہیں جو آپ کے گھر میں کیے جا سکتے ہیں، صرف آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرتے ہوئے۔