Two: Moderate Drinking App

زیادہ تر لوگ پینا چھوڑنا نہیں چاہتے۔

وہ صرف اسے زیادہ کرنا بند کرنا چاہتے ہیں۔

دو آپ کو ایک واضح نظام دے کر کم پینے میں مدد کرتا ہے - نہ کہ قواعد، جرم، یا لکیریں۔

یہ 2-2-2 اصول کے ارد گرد بنایا گیا ہے:

* 2 مشروبات تک

* فی ہفتہ 2 دن تک

* لگاتار 2 دن کبھی نہیں۔

یہ سارا نظام ہے۔

دو آپ کی مدد کرتے ہیں:

* پینے سے پہلے فیصلہ کریں - بعد میں نہیں۔

* حادثاتی دھندوں سے پرہیز کریں۔

* ویک اینڈ، ڈنر اور ایونٹس پر قابو میں رہیں

* جب چیزیں "دوبارہ شروع" کیے بغیر بڑھ جاتی ہیں تو دوبارہ ترتیب دیں

* الکحل کے ساتھ صحت مند رشتہ استوار کریں۔

کوئی شرم نہیں۔

کوئی انتہا نہیں

قوت ارادی کا دکھاوا کافی نہیں ہے۔

کم پینے اور اس کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کا صرف ایک آسان طریقہ۔