Vivaz Actividad

واواز سرگرمی سے صحت مند اور فعال زندگی آسان ہے! اپنی عادات کو تبدیل کریں ، پہلا قدم اٹھائیں۔

واواز سرگرمی ویواز ایپ ہے جو آپ کو فعال اور صحتمند زندگی گزارنے کے ل challenges چیلنج کرتی ہے اور اس کا بدلہ بھی دیتی ہے۔ یہ ایک مفت ایپ ہے اور ہر ایک کے لئے دستیاب ہے۔ اس ایپ کے ذریعہ آپ اپنی روز مرہ کی سرگرمی (کھیلوں کی سرگرمی کے اقدامات اور منٹ) کے ساتھ ساتھ اپنے آرام کے اوقات کی بھی نگرانی کرسکتے ہیں۔ ہم آپ کو چیلنج کرتے ہیں کہ آپ روزانہ 10،000 "ویوسس" (صحت مندانہ زندگی کے ہمارے پیمانے) تک پہنچیں ، ایک ایسا مقصد جو آپ 10،000 قدموں پر چل کر ، 60 منٹ تک کھیلوں کی مشق کرکے ، یا کھیلوں کے منٹ اور منٹوں کو جوڑ کر حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اس چیلنج کا مقابلہ کرتے ہیں تو ہم آپ کو اس کا بدلہ دیتے ہیں ، کیونکہ ہمارا مقصد آپ کو متحرک رکھنا ہے اور اس طرح آپ کی صحت کو بہتر بنانا ہے۔ مزید برآں ، اگر آپ کم از کم 7 گھنٹے سوتے ہیں تو ، ہم ثواب میں اضافہ کرتے ہیں کیونکہ اچھ restا آرام کرنا بھی صحت کا مترادف ہے۔

اپنی روزمرہ کی ذاتی سرگرمی اور آرام کے چیلنج کے علاوہ ، آپ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ اپنے آپ کو مقابلہ کرنے کی دعوت دے کر خود ہی چیلنجیں پیدا کرسکتے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ کون ہے جو ہر ہفتے سب سے زیادہ قدم اٹھاتا ہے۔

آپ ان اجتماعی چیلنجوں کے لئے بھی سائن اپ کرسکتے ہیں جو ایپ میں ظاہر ہوتے ہیں اور جن لوگوں کا مقصد یکجہتی کے مقاصد کے لئے سائن اپ کرنے والے تمام لوگوں میں متعدد ٹھوس اقدامات حاصل کرنا ہے۔

واواز سرگرمی سے لطف اندوز ہونے کے لئے ایک سپر ایتھلیٹ ہونا ضروری نہیں ہے ، یہ ایک ایسی ایپ ہے جو ہر قسم کے لوگوں کے ل. موزوں ہے اور جن چیلنجوں کی تجویز پیش کی جاتی ہے وہ حاصل کرنا آسان ہیں۔ بس چھوٹی چھوٹی عادات جیسے کہ: لفٹ کے استعمال کی جگہ سیڑھیوں سے تبدیل کرنا یا بس سے اتر کر آپ کے سامنے ایک دو جوڑے رکنے اور تھوڑی سیر کرنے سے ، آپ کو ایک بڑا فرق محسوس ہوگا۔

مختصر طور پر ، واواز ایکٹیویٹی ایپ ہے جو آپ کو آسان اور تفریحی انداز میں فعال اور صحت مند رہنے میں مدد دیتی ہے ، گویا یہ کوئی کھیل ہے۔ اور یہ آپ کو اس کا بدلہ دیتا ہے!

اپنی سرگرمی اور آرام کی نگرانی کریں: اپنے ڈیوائس یا سرگرمی بریسلٹ کو ایپ کے ساتھ مربوط کریں تاکہ آپ جو روزانہ اٹھاتے ہیں ، کھیلوں کی سرگرمی کے لمحات اور آپ کی نیند کے اوقات بھاری ہوجاتے ہیں اور اس طرح یہ چیک کرنے کے قابل ہوجائیں کہ کیا آپ روزانہ چیلنج کا مقابلہ کرتے ہیں۔ اپنے نتائج کو ٹریک کریں اور جتنی بار ممکن ہو مقصد تک پہنچنے کی کوشش کریں۔

ملٹی ڈیوائس: واواز سرگرمی مرکزی سرگرمی والے آلات جیسے فٹ بٹ ، گارمین یا نوکیا سے مربوط ہوسکتی ہے۔ آپ اپنی سرگرمی کو ریکارڈ کرنے کے لئے اپنے موبائل یا ایپل واچ کا استعمال کرتے ہوئے واواز سرگرمی کو براہ راست ایپل سلاد کے ساتھ بھی مربوط کرسکتے ہیں۔

اپنے دوستوں کے ساتھ مقابلہ کریں: اپنے اپنے چیلنجز بنائیں اور اپنے دوستوں اور کنبہ والوں کو مدعو کریں کہ یہ دیکھنے کے لئے کہ کون کون زیادہ سے زیادہ مراحل طے کرتا ہے۔ گروپ کے اعدادوشمار کی جانچ پڑتال کریں تاکہ یہ معلوم ہوسکے کہ تمام شرکاء ، ہر ہفتہ کے فاتح اور گروپ میں آپ کے اوقات میں کون جیتا ہے۔ اپنے گروپ چیلنجز میں چیمپیئن بننے کے لئے چلنے کی ہمت کا بہترین طریقہ۔

سرگرمی کی تاریخ: اپنی تاریخ تک رسائی کے ذریعہ وقت گزرنے کے ساتھ اپنی سرگرمی کا سراغ لگائیں۔ آپ گذشتہ 7 دنوں کے ساتھ ساتھ پچھلے مہینے کی اپنی سرگرمی دونوں کو دیکھ سکیں گے۔

آپ کے بارے میں اے پی پی کا اطلاق: اپنی دیکھ بھال کرنا اور متحرک رہنا ایک انعام ہے۔ واواز سیگوروس آپ کو اپنے یومیہ چیلنج کو مکمل کرنے کے ساتھ ساتھ ان چیلنجوں میں حصہ لینے اور جیتنے کے پوائنٹس کے ساتھ انعام دیتے ہیں جن میں آپ دوستوں کے ساتھ حصہ لیتے ہیں۔

روزانہ کی سرگرمی چیلنج (10،000 وایوسیس) کے ساتھ ، آپ پورے واواض ہیلتھ انشورنس کی تجدید میں 150 ڈالر تک کی رعایت حاصل کرسکیں گے اور اگر یہ واواز ضروری صحت انشورنس کی تجدید ہے تو € 75 تک کی چھوٹ حاصل کرسکیں گے۔ ان مقداروں کو بالترتیب 202.50 ڈالر اور 101.25 to تک بڑھایا جاسکتا ہے ، اگر ، 10،000 واویلا کے علاوہ ، آپ دن میں باقی 7 گھنٹے رجسٹرڈ کرتے ہیں۔

گروپ چیلنجز کے ساتھ جو نکات آپ کو ملتے ہیں ان کا تبادلہ ایپ مارکیٹ پلیس میں شامل تحائف اور چھوٹ کے بدلے ہوسکتا ہے۔

واواز سرگرمی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا خیال رکھنا شروع کریں!