Workouts For Men: Gym & Home

پٹھوں کو فروغ دینے کے لیے 30 دن کا فٹنس پلانر آپ کی ذاتی تربیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چاہے آپ کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا کچھ پاؤنڈز بڑھانا چاہتے ہیں۔ یہ مردوں کے لیے حتمی ورزش ایپ ہے جو آپ کو گھر یا جم میں اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرے گی۔ اس کے آسان گھر پر ورزش اور جم پروگراموں کے ساتھ آپ جہاں چاہیں ورزش کر سکتے ہیں۔

آپ گھر پر آسانی سے وزن کم کر سکتے ہیں یا جم میں عضلات حاصل کر سکتے ہیں، سکس پیک ایبس حاصل کر سکتے ہیں، اپنی جیب میں ذاتی ٹرینر کے ساتھ مضبوط بازو اور کور حاصل کر سکتے ہیں۔

ویڈیو گائیڈڈ ورزش، وزن میں کمی یا پٹھوں میں اضافے کے لیے حسب ضرورت کھانے کے منصوبے سب ایک فٹنس ایپ میں۔

بیٹر مین ایپ ڈیجیٹل پرسنل ٹرینر کا تجربہ پیش کرتی ہے اور آپ کے ورزش کو نمایاں مقام تک لے جاتی ہے۔ اگر آپ کے مینو میں دبلا، تندرست اور مضبوط ہونا ہے تو یہ وہ ایپ ہے جسے آپ اپنی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تلاش کر رہے تھے۔

مردوں کے لیے ہماری ورزش ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے سے آپ کو وہی ملتا ہے جس کے لیے آپ نے سودے بازی کی تھی: وزن میں کمی کے پورے جسم کے ورزش، 30 دن کے وزن میں کمی کے چیلنجز، چربی جلانے، 6-پیک ایبس اور سینے کی ورزشیں، ٹانگوں اور بٹ کے ورزش کے پروگرام جو آپ کو ٹون کرنے پر مبنی ہیں، اور ہمارے اعلی درجے کے وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹین کا ذکر نہ کرنا جو بلاشبہ آپ کو یہ بھول جائے گا کہ پٹھوں کو کھینچنے یا ٹخنے میں موچ آنے کا کیا مطلب ہے۔ بہتر مرد ایپ کے ساتھ اپنی زیادہ سے زیادہ جسمانی صلاحیت اور بے مثال نتائج تک پہنچیں۔

ہمارے تفصیلی ویڈیو اور اینیمیشن گائیڈز آپ کو ہر قدم پر چلائیں گے اور ہر مشق کو زیادہ سے زیادہ نتیجہ کے لیے آسان ترین طریقے سے بیان کریں گے۔

بیٹر مین ایپ آپ کے اہداف کے مطابق ورزش کے پروگراموں کو تیار کرتی ہے، آپ کی پیشرفت اور وزن کے رجحانات کو ٹریک کرتی ہے، آپ کی عمومی فٹنس ترجیحات کو اپنی مرضی کے مطابق بناتی ہے۔

اہم خصوصیات:

1. ویڈیو سپورٹ کے ساتھ مشقیں؛

2. ہر مشق کے لیے متن کی ہدایات اور حرکت پذیری؛

3. آپ کی ترقی کو بچانے اور ٹریک کرنے کی صلاحیت؛

4. آپ کے فٹنس اہداف کی بنیاد پر ذاتی سفارشات؛

5. وزن میں کمی یا پٹھوں کی تعمیر کے سینکڑوں ورزشوں تک لامحدود رسائی۔

بیٹر مین ایپ میں متعدد ورزشیں شامل ہیں جو جسم کے مخصوص حصے سے لے کر کل جسمانی معمولات تک ہوتی ہیں: جمپنگ جیکس، برپیز، کوہ پیما، کرنچ، جمپ اسکواٹس، شیڈو باکسنگ، پلنک، ڈونکی ککس، وال سیٹ، ٹرائیسپ ڈپس وغیرہ۔

باڈی بلڈنگ اور طاقت کی تربیت سب سے زیادہ مؤثر ہے جب مناسب طریقے سے کیا جائے. بیٹر مین ایپ آپ کو سرفہرست ورزشیں فراہم کرتی ہے جو آپ کو 6 پیک ایبس، جبڑے کے گرنے والے بائسپس اور عام طور پر مجسمہ جسم حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ مردوں کے لیے ہماری آن ڈیمانڈ ورزش ایپ کے ساتھ جیک ہو جائیں اور پٹھوں کی تعمیر کریں۔

میں اس ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے پر کیوں غور کروں؟

- اس میں کمزور سینے، پتلی بازوؤں، پتلی ٹانگوں، بیئر بیلی، پٹھوں کی تعمیر اور وزن کم کرنے کے لیے ورزش کے پروگرام شامل ہیں۔

- تیز، آسان اور مؤثر پٹھوں کی تعمیر کی ورزش۔

- حسب ضرورت پٹھوں کو حاصل کرنے کے کھانے کے منصوبے۔

- مردوں کے لئے فٹنس ایپ ڈیزائن۔

- ابتدائیوں کے ساتھ ساتھ اعلی درجے کے کھلاڑیوں کے لیے بھی اچھا ہے۔

- آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرسکتے ہیں۔

- ہر جگہ ذاتی ٹرینر کے ساتھ ورزش کریں۔

بہترین ورزش ایپ کے ساتھ آسانی سے چربی جلائیں۔ ہم مردوں کے لیے 30 دن کے وزن میں کمی کے چیلنج یا 30 دن کے پٹھوں کی تعمیر کے چیلنج کو آزمانے کی تجویز کرتے ہیں جو آپ کے وزن میں تیزی سے کمی اور چربی کی موثر کٹائی کو یقینی بنائے گا۔