Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

روزانہ یوگا فٹنس!

مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ یوگا سیکھیں اور مشق کریں!

"بس کچھ نہ کرو - وہاں بیٹھو!"

"یوگا ایک قدیم فن ہے جس کی بنیاد جسم، دماغ اور روح کی نشوونما کے ایک ہم آہنگ نظام پر ہے۔ یوگا کی مسلسل مشق آپ کو امن اور تندرستی کے احساس کی طرف لے جائے گی، اور ان کے ساتھ ایک ہونے کا احساس بھی۔ ماحول۔"

یوگا کے فوائد:

• آپ کی لچک کو بہتر بناتا ہے۔

• پٹھوں کی طاقت بناتا ہے۔

• کارٹلیج اور جوڑوں کے ٹوٹنے کو روکتا ہے۔

• آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرتا ہے۔

• آپ کی ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

• آپ کے خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔

• آپ کے لمف کو نکالتا ہے اور قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔

• آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے۔

• آپ کو توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• آپ کے سسٹم کو آرام دیتا ہے، آپ کے توازن کو بہتر بناتا ہے۔

• آپ کے اعصابی نظام کو برقرار رکھتا ہے۔

• آپ کو گہری نیند لینے میں مدد کرتا ہے۔

.........

اس ایپلی کیشن میں یوگا کی بہت سی ہدایات اور نکات شامل ہیں۔ یوگا کو آسانی سے سیکھنے میں آپ کی مدد کریں، آپ کو مضبوط بنائیں۔

اس میں قدم بہ قدم ہدایات کے ساتھ یوگا کے بہت سے پوز شامل ہیں:

- متسیستری پوز، پابند زاویہ

- جنگجو پوز

- کوبرا پوز

١ - ڈانسر پوز، بیٹھی ہوئی کشتی

- درخت کا پوز

- پیچھے موڑنا کھڑا ہونا

- بیک بینڈ

- ٹیک لگانا ٹانگ کا پوز

- پلٹا پلٹا

- ٹانگ پکڑنا

- گھٹنے تک سر

- اسٹینڈنگ فارورڈ بینڈ، سپرمین پوز

- الٹی مثلث

- آدھے چاند کا توازن

- بو پوز، ایگل پوز

+) ویڈیوز کے ساتھ 30 دن کا یوگا

+) آرام کے لئے یوگا میوزک

+) یوگا کے لیے یاد دہانی کے وقت میں الارم شامل کریں۔

+) گھر پر یوگا فٹنس

........

اس کا لطف لو!

اگر آپ کو یہ ایپ پسند ہے تو براہ کرم اسے بہتر بنانے میں آپ کی مدد کے لیے ہمارے لیے 5 اسٹار کی درجہ بندی کریں۔ بہت شکریہ!