Yoga poses fitness training

وزن میں کمی، مضبوط لچکدار جسمانی فوائد کے لیے صفحات پلٹتے ہوئے یوگا ای بک

فلپنگ پیجز ایپ والی ای بک معمول کے پی ڈی ایف یا صرف لمبے صفحات والے ای بک ریڈرز سے بہتر ہے۔

اس میں ایسے صفحات ہیں جو کاغذ کی طرح برتاؤ کرتے ہیں۔ کوئی قاری ضروری نہیں ہے۔ کوئی پی ڈی ایف نہیں۔

یوگا کی سطح یوگا کیٹیگریز

یہ روزانہ یوگا ایپ ان کے لیے مددگار ہے:

* ابتدائی افراد یوگا کی مشقیں اور یوگا کی حرکتیں کرتے ہیں۔

* انٹرمیڈیٹ پوز ہتھا یوگا پوز، یوگا پوزیشنز

* اعلی درجے کی پوز - اعلی درجے کی یوگا اور یوگا ورزش

ڈیلی یوگا زندگی اور روزمرہ کے معمولات کے لیے یوگا کو پوز کرتا ہے:

* آپ کو سونے میں مدد کرنے کے لئے پوز

* فٹنس کے لیے پوز

* کمر درد کے لیے پوز

* قبض کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے پوز

* تناؤ کی رہائی کے لئے پوز

* مجموعی طاقت کو بڑھانے کے لیے پوز

* پیٹ کی طاقت بڑھانے کے لیے پوز

* توازن بڑھانے کے لیے پوز

ریڈی میڈ یوگا کلاسز اور یوگا روٹین:

# 102+ سے زیادہ یوگا پوز اور اسٹریچنگ ایکسرسائز

# مرحلہ وار ہدایات لچکدار مشقیں۔

# یوگا پلان شروع کرنے والوں کے لیے نکات، تندرستی، وزن میں کمی، طاقت، لچک، آرام، توازن، ماہواری وغیرہ۔

# تمام صلاحیتوں کے لیے موزوں: ابتدائی بہاؤ، اور جدید بہاؤ

# آئینگر یوگا اور ونیاسا یوگا

اور بہت جلد۔ ہمارے گرو رمیش اور راج موہن، کوڈی سوامی کا شکریہ