48 Seconds

Tìm sự bình tĩnh của bạn và làm giảm sự lo lắng thông qua thiền định kết hợp với liệu pháp màu sắc

Bạn không cần một giờ để giảm bớt lo lắng và tìm lại sự bình tĩnh. Tất cả bạn cần là, ít nhất, 48 giây.

Lắng nghe sự khó chịu của bạn, và xác định chính xác những gì bạn cần. Ngủ ngon hơn? Chánh niệm? Sáng tạo?

Ứng dụng thở của chúng tôi cung cấp 7 cách thiền dễ thực hiện, mỗi cách có một mục đích cụ thể và thời gian điều chỉnh. Bước một là chọn trọng tâm của bạn. Bước hai là thiết lập thời lượng của phiên của bạn. Sau đó, chỉ cần tìm một không gian yên tĩnh - hoặc lấy tai nghe của bạn - và bạn đã sẵn sàng bắt đầu.

Đơn giản. Tất cả những gì còn lại là tin tưởng chúng tôi và thở.